90%的女性都是这样美出来的

1.把切得很薄的黃瓜泡在牛奶裏，十分鍾後取出，敷在面部，有很好的美白效果。2.用洗面奶洗完臉後，再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉，然後放在臉上揉洗一分鍾，再用清水沖洗幹淨。每天堅持使用，一個星期後就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。3.梨（或蘋果）一個搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。4.雞蛋清加少許面粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。5.将大蒜榨汁，倒入溫水中洗臉，對治療暗瘡有明顯效果。6.無糖藕粉加蛋清調成泥狀，敷于臉上，10-15分鍾後洗去，能去痘痕。7.取适量的紅糖含在口中，保持10分鍾左右，然後用較硬的牙刷反複刷洗3-5分鍾，然後漱淨，再用鹽水刷牙1-3分鍾即可，早晚各一次，一星期後可去除牙垢。8.将橘子皮曬幹後，打成粉摻在牙膏中刷牙，可以潔白呀可以潔白牙齒。9.在幹淨的容器内倒入少量清水，放入少量小蘇打粉攪拌均勻，用棉片敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方，10分鍾後，用幹淨的紙巾輕輕揉鼻頭，你會發現，黑頭幾乎全部出來了。10.用蘇打粉小半勺，配合适量純淨水攪拌後，均勻塗抹在黑頭粉刺處，5分鍾後用化妝棉抹去即可去黑頭。11.在一盆洗臉水裏滴上7-10滴米醋，長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢複皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔淨，防治痘痘的生成。12.早晚在洗臉水中滴入幾滴白醋，可以美白祛斑。13.花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯，待水涼後服下（不用服花椒），連續喝5天可以治打鼾。14.蘋果眼膜能夠祛除黑眼圈。将蘋果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能夠先在冰箱裏冷藏效果會更好.15.衣服局部發黴了，不要煩惱，到藥店買一瓶風油精，滴上幾滴，再和着洗衣粉搓，會有意想不到的效果哦。16.新的牛仔褲首次洗總是退色怎麽辦？洗前用加鹽的溫水浸泡三十分鍾吧。17.長期堅持用鹽洗頭，可以防止或減少頭發的脫落。18.番茄1隻搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鍾後洗淨。每日數次，可使皮膚逐漸變白，還能兼治雀斑. 男生保養方法 教你怎麽解決頭發油、毛孔問題、美白、牙齒、細紋、太全了,大家們看了都會有好處的，實在是好東東。怕弄丢了就轉到這來。 如果你問“怎麽我的頭發那麽油啊？”，那是因爲你肝火太旺了，身體裏内髒不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了”，你還是會問，“那怎麽辦啊？”，我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了”。我認爲泡到出汗效果最好了，其實如果滿頭滿臉的出油的話，都可以通過這個方法調理肝髒，油慢慢就會少了。 他因爲出油的原因毛孔也非常粗大，我就會用鹽給他按摩臉，出油的皮膚質地都比較粗糙和硬，所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話，可以用鹽加精油。特别是鼻子周圍仔細的按摩，洗幹淨之後，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能擠和摳，用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質，最後洗臉的時候，最好用冷熱水交替洗，其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉！熱水肯定是不能單獨用來洗臉的，溫水和冷水還行，冷熱水交替最好。 我是用臉盆裝熱水，洗臉池對着水龍頭直接用冷水，就這樣交替洗，很方便，但洗出來小臉白裏透紅，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常幹淨，而且毛孔也縮小到不能再小了！同時，冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因爲冷水洗臉雖然很好，但刺激臉部，會使黑眼圈加重！ 腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板，是因爲她們藝人的腳經過長時間的保養，已經很嫩，刨刀就容易流血了。而剛開始護腳，刨刀能夠快速的磨去死皮，開水先泡腳，然後磨，磨完之後塗厚厚的橄榄油 美加淨，穿上厚棉襪。磨腳是每周一次，而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩！真的是非常嫩和光滑，一點瑕疵都不會有。 加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了，還怎麽談保養呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去幹活，晚上早點走嗎？因爲前半夜的睡眠非常重要，後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床，去上班，晚上早點回家睡覺。如果不行的話，那真是可憐了！那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝髒補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。 電腦有輻射，所以samantha你的隔離霜一定要用，半天補一次，不要早上塗一遍就算，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧？再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應，嘻嘻，向你保證，不會滴！ 在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐着。離公司的打印機遠一點，那個的輻射更厲害！如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行，養養肺。 長期對着電腦，肝髒也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，并且能讓你心情舒暢，心裏不覺得壓得慌。 油性皮膚更要加強保濕，補充水分，不然膚質粗糙得更快。保濕的一個重要一環就是爽膚水，一定要配合化妝棉使用！洗完臉之後不要用毛巾擦，就用化妝棉擦幹，然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈，眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉，鼻子從上向下，面頰我們之前講過了，嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。 瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。 牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁着年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結石等症狀。如果是牙龈萎縮，不要立刻就去補牙，一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養，慢慢牙龈就會恢複健康。如果有的牙縫會經常塞東西，那就一定要用牙線。因爲頻繁塞東西很容易出現齲齒。并且一旦出現齲齒就要去補，不能拖，越拖牙洞越大，補牙就越複雜。牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷，是荷蘭生産的一個品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，并且通過聲波祛除結石，隻要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常幹淨。 茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。 中醫上認爲口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢複正常。同時要提高身體免疫力，增強腎髒功能。 脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會内髒下垂，脫肛，子宮下垂，脾髒是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的髒器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱爲氣虛。 氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官内髒都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因爲氣能産生血，所以補氣就能補血。 山藥是非常好的東西，一個身體不大好的朋友去看中醫，據說還是當地最有名的，回來除了帶一堆中藥之外，就帶了這個偏方：每天喝山藥炖冰糖。價值四百塊的偏方。山藥補氣健脾胃，養陰益肺，補腎固精，把脾髒，肺和腎髒都補了，确實值這個錢了！陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當水喝，可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因爲益肺，而“肺主皮毛”，所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦，皮膚幹燥，記憶力減退，過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以我在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山藥，把山藥打成濃漿，然後煮開就當水喝，不喝多，喝完之後，再喝水我就加薏仁粉。 大米也是補氣的，吃驚嗎？女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康就靠它呢！米都補脾，但五谷中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯爲世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顔色。抗衰老（一）如果看貼的你已經超過35歲，這篇就是專門爲你所寫。很可能超過30歲的女性，已經會有中醫上稱爲“損容性”面部特征了。比如說皺紋，斑點，黑眼圈，眼袋，法令紋，臉頰下垂，皮膚粗糙等等歲月的痕迹。包括身材的徹底變形等等。 一句話，就是現在的你已經基本上向中性人過渡了，女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。隻有在買衣服，去理發店的時候，釋放歇斯底裏想挽回的絕望。到一句話，很适合這裏，“美的關鍵在于心态”。特别是超過28歲，臉上寫的全是你的心。 心裏妒忌别人，重視利益大于一切，欺上昧下，等等所有這些心理，都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜！而自卑，消極，懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心裏永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己，你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗，提很重的東西時，建議你，量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的幹幹淨淨。你把自己當男人使，還想做女人？ 這并不是一個美好的社會，心裏有了沙子，有本事的女人可以把沙子養成珍珠，而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老，心理的衰老更可怕，對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來，如果他連這個都提供不給你，那他的作用是什麽？ 兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花，要不就兩個都節省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有問題。抗衰老（二）面部皺紋一是因爲平時表情比較豐富,或者經常用手托着臉等不好的動作，二是因爲心事很重，時間長了心情得不到改善，就出現皺紋了，三是酸性體質，也就是體質不大好；四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介紹祛皺紋的手法，臉上到處都仔仔細細的按摩，輕輕的，可以每天都按，隻要堅持就一定可以消除皺紋。按摩完之後一定要加強保濕，多使用保濕水，保濕面膜，一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜，50塊錢，保濕效果很贊！又耐用，一瓶不知道什麽時候才能用完。而且還是天然配方，我很佩服牛老師！眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過，很有效。祛斑的方法之前也有，不過比較慢，不能着急。法令紋之前也介紹過方法，祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷，多吃米飯早睡覺，一定要補血。眼睛很疲勞，就補肝腎，多休息，眼球多轉轉圈，頭發又幹又粗糙，那就多做頭發護理，多吃黑芝麻和海帶，不要燙發染發，頭發就不那麽老氣了。臉色發黃，如果是非體質因素，就用綠茶水敷臉；皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋，身體光滑又白嫩；到了這個年紀，産品是一定要認真使用了。一般臉部皮膚會越來越薄，但越來越硬，所以感覺很滄桑。從體質改變，皮膚就會越來越嫩，隻要皮膚嫩了，就會顯年輕。而這個是産品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題，除了保濕之外，産品都無法解決。抗衰老（三）檢查一下，你的生活滿足以下條件嗎？每天都早睡早起，最好九點就躺着；每天早晚都要吃水果；按時認真吃三餐，一定吃大米飯；心情安甯；隔天鍛煉；每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。身材變形是身體内髒衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。肝腎髒的護理之前都介紹過，脾胃的護理關鍵在心情，五髒六腑都是我們運轉的關鍵零件，發胖了零件就松了，重新擰緊了，機器就好了。血液濃稠了，機器就轉不動了，還傷害機器。毒素太多了，機器就容易變形。隻要從今天開始，你認真的對待你的臉部皮膚，花時間照顧她，有規律的生活，重視你的睡眠和心情，健康的飲食，愛惜你的身體内髒，你的狀态一定會越來越好。補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裏放入美味。補氣的食物之前講過了，我還是要強調最重要的米飯，其它的要注意多吃土豆，紅薯/地瓜，紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好，但有皮膚病的要注意少吃，不要空腹吃。補血就一定要吃阿膠，沒理由！我媽媽堅持吃了那麽多年，由我爸制作，加足了愛心在裏面！以前的阿膠還沒有打粉的說法，都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊，然後炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖輾成末，然後再炒核桃，剁碎，手續比現在複雜！折騰好幾個晚上才能做好。冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除内熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因爲它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西，頂多再加味桂圓足夠了。你加那麽多好東西在裏面，那還不如直接吃十全大補丸算了，還要阿膠幹嗎？誰主誰輔還是要分清楚。最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿蔔，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾髒，脾虛則面色發黑。要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。隆重介紹兩個要經常吃的好東西！銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大緻相近，都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要！黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因爲它和白木耳具有太多對女人好的東西了。現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀态就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對于美容來說太重要！黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境污染物，全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。黑白木耳有很強抗癌功能，并能提高肝髒的解毒能力。銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流！潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了！肺健康了，皮膚自然嬌嫩。補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因爲體内廢水到處亂跑，所以多吃吃意仁沒壞處。陽虛必須攝入大量肉類，雖然之前推薦的都是素菜，但從沒有說過要吃素，葷一定要吃，完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的，這兩種肉攝入後，不會産生濕氣，脂肪含量也少，能量和鐵都含量足夠高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損，補益元氣，能治療腎髒陽虛，溫補暖身，能夠治療脾胃虛寒，即虛寒體質要多吃，健胃壯脾，對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。狗肉也是一樣要多吃，補益力氣，補脾胃，暖腎髒，強筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽，醉蝦，就是用酒浸泡活蝦服用，可以治療四肢寒冷，脾腎陽虛。除了以上的四味肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎髒，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五髒。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。除了牛羊肉之外，其它的溫補陽虛的食物，陰虛火旺體質的人都要少吃。脾胃通過經脈相關聯，脾胃功能好的人，肌膚一定是滋潤，豐腴的。相反的，如果一個人枯瘦，皮膚沒有光澤，則脾胃功能不好，所以身體氣血不足。脾髒的健康狀況也可以從嘴唇的顔色來看，如果是深紅色，是内熱，如果是淺紅色，是虛寒，如果嘴唇皮膚很幹燥，是體内津液不足。因爲脾髒通過消化食物來造血，所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音，如果你掌握了保養脾髒的方法，你就可以一輩子都不要做黃臉婆，就算是到了五十多歲也一樣，臉色不會枯黃。因爲不善保養，脾髒失去統血功能之後，皮膚就會幹枯發黃，雖然皮膚自然的顔色是黃色，這裏的意思是焦黃色。首先是脾氣虛，然後再發展成爲脾不統血。身體内的元氣和脾胃消化的食物一起生産出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾髒的，能夠造血，逐步改善膚色。臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，爲了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。 1、蘋果、牛奶減肥法-每次減肥兩天，第三/四天恢複正常飲食，然後再開始兩天。-第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。-注意：全天隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東，隻吃蘋果。吃的時候将蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。-第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。-注意：全天隻喝牛奶，不能吃其它任何東東，特别連水都不能喝，渴了就隻能喝牛奶（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）。-如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！-原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！-兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收瘦得會很快。-如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法，中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效，而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！-這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。-不能喝水，是因爲我們在減肥期間如果攝入了水份，那麽身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體内的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。 如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體内的脂肪，可以把這個方法放在周末執行，作爲清腸減重的好方法。--2、經濟的三日減肥法：-香蕉1隻 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）--3、紅酒減肥法：-臨睡前30分鍾吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常--4、黃瓜*雞蛋減肥法：-早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤--5、一個月減30斤的方法：-早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果--6、粗糧減肥法：-隻吃玉米或地瓜--7、兩天交替進食減肥法：-頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥面包--8、黑米減肥法：-連續十天隻吃黑米，渴了可以喝水，不能吃别的 十天可瘦10斤--9、苦瓜減肥法：-生吃苦瓜，每天不超過3根--10、七日瘦身湯：-番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 隻喝湯--11、果汁減肥法：-每周選一天隻喝果汁 次日早喝粥--12、黃瓜*香蕉3日減肥法：-每天隻吃黃瓜加香蕉不超3斤 爲期3天--13、清除體内垃圾餐減肥法：-早：250毫升純牛奶 1根香蕉 中：1個煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜--14、蜂蜜水減肥法：-每天餓了隻喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤--15、十二天減身上12%的方法：-頭3天以蔬菜和水果做爲食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜-4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量-最後6天牛奶和蔬菜水果不限量--16、喝普爾茶減肥法：-此茶能美容、減肥、祛斑--17、中藥減肥法：-桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克--18、日本迷你停食減肥法：-每周兩天不吃正餐，隻吃流質食物--19、香蕉*乳酪減肥法：-早：香蕉1隻 低脂乳酪2杯 水1杯-中：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 水1杯-晚：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯--20、蘋果減肥法：-連續3天隻吃蘋果 第4天早上喝粥--21、雞蛋減肥方法：-連續3天隻吃雞蛋 可瘦2—3公斤--22、三天可減9斤法：-第一天：早上：西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午：金槍魚罐頭一半（最好用礦泉水洗淨）、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯-第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、蘇打餅幹2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯-第三天：早上：青蘋果1個、奶酪1片（大的半片）、蘇打餅幹2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：金槍魚罐頭一半（礦泉水洗淨）、葡萄10粒、白菜花半個（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶--23、蜂蜜*白醋-在日常飲食規律不變的情況下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：-1早餐前20分鍾空腹喝 2中餐和晚餐後立刻喝-兩個月減20斤--24、不傷身體的減肥法-肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。-1.枸杞子每日30克沖茶服，早晚各1次連用7周，用藥無禁忌，一般1月後體重可下降2.6千克。-2.飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。-3.幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末爲1療程劑量。每日取幹藥50克用開水浸泡，取汁300毫升每日分2次服，1月1療程。-4.茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。-5.決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。-6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天爲1療程。--25、酸奶斷食法：-酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當了減肥的主角。-在斷食期間内，早、中、晚三餐隻喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質好、質量有保證的，口味輕淡的（比如無糖酸奶），實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在周末的一兩天即可。--26、以雞蛋爲主，每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可隻食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如爲下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。-沙拉可用植物油，如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。-雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到标準後，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。--27、雞蛋膳食減肥食譜-星期一早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡-星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤面包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡-星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉，泡菜，咖啡-星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡-星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡-星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻 晚餐：牛肉排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡-星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果、咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果、咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果、青菜沙拉，以西紅柿爲主-所謂葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比較多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指涼拌的，牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒，水煮比較好，雖說青菜水果熱量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以雞蛋爲主啊：），咖啡要純咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超過三杯每天，否則心髒負擔不了。總之，一切烹調方法自己斟酌，領悟，切記熱量過高，比如燒雞，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。餓了就吃點番茄。。。--28、七日瘦身湯的配方-配方： a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半-1. 以上5樣是一天之用-2.切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時-3.此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，隻喝湯不吃裏面的東西-4.喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他東西别吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。--29、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```-So用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤--30、蜂蜜減肥法-第一天：隻喝蜂蜜(可泡茶喝).-第二、三天：正常飲食.-第四天：隻喝蜂蜜.-第五、六天：正常飲食.-通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則-可以每天選一餐隻喝蜂蜜-當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```-雖然蜂蜜的糖分确實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最适合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，隻要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢--希望對大家有幫助 溫馨提示：覺得喜歡就轉載到自己空間，分享給自己的朋友，分享快樂，一起看精彩的日志。我是小謹Q：1276426789 微信公衆帳號：anxiaojinwenzi