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肥肉绝对不能吃吗

发布时间:2022-03-02 04:00:02

許多媒體告誡人們少吃肉類,尤其是肥肉。這是對的,但他們擔心輿論走向極端,使人們把肥肉視爲魔鬼。有些人擔心吃肥肉會引起心腦血管疾病,如高血壓、高脂血症、冠心病和動脈硬化,所以他們避免吃肥肉。特别是一些年輕女性害怕吃肥肉會使身體發胖,她們認爲肥肉太油膩,所以從來不敢吃。事實上,完全不吃脂肪對人類健康也有害。

。例如,脂肪是人體熱量的重要來源。正常人每天需要攝入30-40克脂肪以滿足身體需求,而體力勞動者對脂肪的需求會更高。動物脂肪含有一種叫做高密度脂蛋白(HDL膽固醇)的物質。它可以預防心血管疾病,而不是導緻動脈粥樣硬化。此外,人體所需的一些維生素,如維生素A、維生素D、維生素E和維生素K,隻有在溶于脂肪時才能被人體吸收。

如果嬰兒期脂肪攝入不足,會影響大腦和全身的生長發育。最後,如果血液膽固醇水平過低,也可能誘發某些癌症。總之,我們應該在日常飲食中攝入一些脂肪,以獲得必要的營養,這也有利于我們的健康。

许多媒体告诫人们少吃肉类,尤其是肥肉这是对的,但他们担心舆论走向极端,使人们把肥肉视为魔鬼。有些人担心吃肥肉会引起心脑血管疾病,如高血压、高脂血症、冠心病和动脉硬化,所以他们避免吃肥肉。特别是一些年轻女性害怕吃肥肉会使身体发胖,她们认为肥肉太油腻,所以从来不敢吃。事实上,完全不吃脂肪人类健康也有害。

。例如,脂肪人体热量的重要来源正常人每天需要摄入30-40克脂肪以满足身体需求,而体力劳动者对脂肪的需求会更高。动物脂肪含有一种叫做高密度脂蛋白(HDL胆固醇)的物质。它可以预防心血管疾病,而不是导致动脉粥样硬化。此外,人体所需的一些维生素,如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,只有在溶于脂肪时才能被人吸收

如果婴儿期脂肪摄入不足,会影响大脑全身的生长发育。最后,如果血液胆固醇水平过低,也可能诱发某些癌症。总之,我们应该在日常饮食中摄入一些脂肪,以获得必要的营养,这也有利于我们的健康。

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