女人快速衰老的六大原因有哪些

女人到了一定年齡就會開始衰老，但是有些年輕女孩子爲什麽會比别人過快的衰老，這是什麽原因導緻的？以下是生活日記小編收集整理的關于女人快速衰老的六大原因，希望對你有幫助。

第一，透支年輕資本

很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。

建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鍾(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

第二，飲食結構不合理

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養内。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

第三，經常攝入不利于皮膚和身體的低品質食品

低品質食品，或稱之爲垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數，盡量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。

第四，沒有選用合适的護膚品

實踐證明，隻要選對(對的，不一定

定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

一般認爲，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄榄油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。

第五，缺乏運動

國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環的速度并改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。适量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀态都是大有裨益的。

第六，沒有認真對待更年期

更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經曆的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因爲雌激素水平先波動後降低引起的。

處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的症狀，都應該積極采取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑)，延緩衰老的進程。

一、腸胃衰老

你可能想象不到，腸胃這個我們每天需要進食和排便對部位也是你身體最先衰老的部位，我們人體百分之九十的疾病都與腸胃的不幹淨有着直接的關系，女性朋友們如果一天不排便，那麽，身體的毒素将不可想象。腸道是我們身體裏非常重要的消化吸收的系統，營養的補充需要在這裏吸收，同時，毒素和垃圾也會從這裏排出。有一點非常重要，就是

我們每天要把毒素排得幹幹淨淨，腸道才會健康，身體才不會過早地衰老。因此，女性朋友們需要注意的是，養成定期排便的好習慣，以降低腸道衰老的速度。

二、頭發稀疏

有些女性朋友們到了一定的年紀的時候，就開始脫發掉發，頭發開始變得稀疏，如果你發現你開始掉頭發了，那麽，你就一定要重視起這一問題了。脫發掉發的問題，多發生在年齡在35歲以上的女人身上，這也是女人們衰老的表現之一。女性朋友們要護理好自己的頭發以及頭部組織，可以多吃黑芝麻來保護秀發。

三、牙齒不堅固

有沒有發現你的牙齒變得有些松動、甚至開始脫落，年紀輕輕的，牙齒就已經非常不堅固了，這也預示着女性朋友們的衰老。因此，如果女性朋友們有牙齒不夠堅固的現象，就要注意了，在多補充鈣元素的同時，要護理好口腔健康，牙齒才不會過早衰老。

四、脊椎衰老

女性朋友們一旦過了三十五歲，身體的各項機能都會随之衰退，女人們渴望的“S”型的身材也漸行漸遠了。大多數情況下，由于長期的彎腰駝背，脊椎都會變得彎曲、退步，進而來帶了很多的其他疾病，對于脊椎衰老的問題，女性朋友們不得不重視，它很可能還會影響到心血管疾病以及其他的心理健康問題。因此，女性朋友們要想讓衰老來得慢一些，就要改掉跷二郎腿的

壞習慣，避免壓迫脊椎神經，令血液循環順暢，才能夠更好的避免衰老。

五、眼部衰老

其實，在臉部肌膚當中，眼部肌膚是衰老得最快的部位，而由于眼部肌膚的衰老，會有眼角下垂、眼袋、黑眼圈等許多問題表現出來，有些原本就有眼袋的女性朋友們，甚至還會随着年齡的增加，眼袋也在加深，要想改變這一現象，就要保護好臉部肌膚，塗抹眼霜，睡眠規律，讓眼部肌膚避免過早衰老。

注意補充纖維素

女人一旦上了年紀就容易出現便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日常可以适當的多吃一些纖維素含量相對較爲豐富的食物，竹筍、發菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較爲豐富的，建議女性日常可以适當的吃點。

多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特别是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因爲随着身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因爲女性的皮膚在日常的學習工作

中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以将這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。

多喝水

皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麽皮膚的水份就會大量的流失，特别是随着年齡的增體，肌膚内的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以隻有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。

多補充膠原蛋白

膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性随着年齡的不斷增長，體内的膠原蛋白流失得更快，因此爲了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

吃好早餐

很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這裏建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。

按時睡覺

幾乎沒有什麽比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

最後還有

一點就是要控制自己的體重，一個肥胖的女性在視覺效果上看過去會相對較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。