口中有异味的原因

口中有異味這種情況在我們的實際生活中時有發生，而當我們的口中有異味的時候，一般人都是會比較在意的，因爲這直接影響到自己與别人的交流。其實不僅如此，口中有異味可能還會影響到自己的健康。下面是生活日記小編整理的一些口中有異味的原因，供大家參閱。

1.口腔不衛生;

2.胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因，罪魁禍首都是細菌。以爲著名的口腔科醫生提出兩點建議：

第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以及富含各種維生素的蔬菜和水果;

第二，餐後最好刷牙或用牙線剔牙。其實還有一種方法，有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，并能防止口臭再度産生。

預防爲主首先，我們要出門的話，一日三餐就要注意了，不要吃大蒜，蔥，韭菜雞蛋餡的餃子，以爲内打嗝的時候，不好聞。我們可以随身攜帶口香糖，或者是噴霧型的去除異味的産品，當我們口裏面有異味的時候，我們可以随時的使用。如果我們是在家的話， 茶葉也可以祛除異味的，口裏有味的時候，我們放幾片茶葉咀嚼一下也是可以的。

1、刷牙

刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少

少，很多人覺得起床後的沒必要刷牙，可你知道嗎，經過一夜的繁殖，口腔中的細菌載量已經非常高了，而且味道特别難聞。每次刷牙時間在3分鍾左右，充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷幹淨才好。此外，記得飯後漱口哦，這個好習慣也可以減少口腔異味呢!

2、刷舌頭

舌乳頭上附着的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝産物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，将這些混合物“沖洗”幹淨，因此平時我們的舌頭上隻有薄薄一層舌苔。當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯後及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔。

3、養成良好的飲食習慣

“重口味“的姐妹們更容易産生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經常飲酒、吸煙已經在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃裏的食物無法完全被消化，時間久了，發酵是難免的，口腔異味自然也是難免的。因此，要想口腔裏有異味不再出現，就應該少吃重口味的食物。

4、使用口氣清新劑。口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻窦炎造成的異

味和吸煙導緻的口臭等。可以先喝幾口清水。

5、喝檸檬水。飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

6、多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙龈恢複健康，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

7、食鮮菜葉汁。取新鮮的青菜葉(或蘿蔔葉、莴筍葉)用水沖洗幹淨，涼開水沖一遍，晾幹，然後用刀切碎，用榨汁機取汁。也可放在容器内搗爛，絞汁，再用幹淨紗布過濾。服用時可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅持兩周。便可見效。

8、經常生食莴筍或葉。将莴筍切成片，用橢鹽适量拌一下，放一會兒後倒掉鹽汁水，兌入優質醬油、味精少許，再澆上幾滴麻油，作爲涼抖菜，口味頗佳。将莴筍葉切碎，用少許精鹽漬一會兒，再澆上麻油，既可作爲菜肴，又可治療口臭。