引起头痛的原因和保健方法

頭痛，一種常見的臨床症狀，常被人忽視。臨床上引起頭痛的原因很多，如果不引起重視，可能導緻非常嚴重的後果，今天生活日記小編就給大家詳解引起頭痛的原因，希望能引起頭痛患者的重視。

引起頭痛的原因

一、神經系統病變

如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癫痫等。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭痛。

二、耳部疾病

如耳内疾病影響到平衡而引起頭痛。

三、内科疾病

如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

四、感冒

有時感冒可能會附帶有頭痛的症狀。

五、頸椎骨退化

由于長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭痛的主要原因。常伴頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。

六、貧血

如有頭痛伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。健康狀态下，老年人體内造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外.消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可繼發貧血。

七、血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可

可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

八、腦動脈硬化病

患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管内徑變小，腦内血流下降，産生腦供血、供氧不足，引起頭痛。

九、心髒病、冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不适，隻感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心髒冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心髒缺血缺氧。而心髒供血不足，可以造成供血不足，引起頭痛。

十、臨床統計顯示，失眠引起的偏頭痛患者比率約爲65%，對于該類型的患者群體，在醫學上面，采用純中藥制劑馬來眠西藥谷維素進行中西醫結合治療可取得較爲顯著理想的療效。　對于頭痛最好的解決辦法還是預防。比如戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物;多食新鮮蔬 菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、魚、蝦等;适當的體育活動，保持愉快平和的心态等。

頭痛的保健方法

良好睡眠：利用睡眠擺脫頭痛

。許多人用睡覺消除頭痛，但應避免睡的時間過長，以免睡醒後更加頭痛。睡覺時不要俯卧，因爲這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反複翻身，可使用特殊枕頭，形狀要适合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

自我按摩：平日裏可用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是：從鬓角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服、很輕松。