运动量大是不是会使血糖升高？糖尿病人格外注意！
发布时间：2022-02-13 08:24:02
鍛煉是确保身體健康的重要途徑。對于一些患有某些疾病的人來說，也有必要确保運動量，但有必要控制運動量和時間。對于糖尿病患者來說，過度運動會影響血糖水平的控制。
大量運動會增加血糖。
糖尿病患者應該多運動，尤其是自行車、跑步、遊泳和其他有氧運動，可以幫助控制血糖水平和體重。但是，我們必須控制運動強度，否則會導緻葡萄糖激素水平和血糖升高。此外，過度運動還會導緻人體脂肪分解和某些酮酸的形成。當胰島素缺乏時，甚至會形成酮酸。運動不能起到一定的控制血糖的作用。
遊泳屬于中等強度有氧運動，可以同時鍛煉心髒和肺。建議每周至少運動三次，每次30~60分鍾，包括運動前熱身和運動後恢複。但這并不是絕對的。糖尿病的持續時間較長（超過10年），并有心血管疾病等并發症。在評估心肺功能後，有必要确定适當的運動時間。
锻炼是确保身体健康的重要途径。对于一些患有某些疾病的人来说，也有必要确保运动量，但有必要控制运动量和时间。对于糖尿病患者来说，过度运动会影响血糖水平的控制。
大量运动会增加血糖。
糖尿病患者应该多运动，尤其是自行车、跑步、游泳和其他有氧运动，可以帮助控制血糖水平和体重。但是，我们必须控制运动强度，否则会导致葡萄糖激素水平和血糖升高。此外，过度运动还会导致人体脂肪分解和某些酮酸的形成。当胰岛素缺乏时，甚至会形成酮酸。运动不能起到一定的控制血糖的作用。
游泳属于中等强度有氧运动，可以同时锻炼心脏和肺。建议每周至少运动三次，每次30~60分钟，包括运动前热身和运动后恢复。但这并不是绝对的。糖尿病的持续时间较长（超过10年），并有心血管疾病等并发症。在评估心肺功能后，有必要确定适当的运动时间。
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