后背中间疼痛的原因

根據統計,背痛的發生率每百人中就有三位,且有學者指出,每一個人一生中皆會有腰酸背痛的經驗;病情輕微者,也許休息數日即可痊愈;下面由生活日記小編爲大家整理的後背中間疼痛的原因，希望大家喜歡!

該症狀有多種原因引起,在明确并因之前切不可亂用藥物,防止耽誤或加重病情

建議您盡快去醫院找骨科或神經内科大夫,做一些相應的檢查,積極明确病因,請醫生根據病人自身的情況制定具體的治療方案,遵醫囑用藥.

生活護理：

1,合理規律飲食,注意飲食衛生,避免暴飲暴食,不吃辛辣生冷油膩刺激性食物

2,多喝水,多吃水果蔬菜

3,保持良好的心态,積極的治療.

4,多參加戶外運動,增強體質,提高免疫力

5,注意保暖,避免感冒

6, 禁吸煙,禁飲酒以及其他不良習慣

7,需要加強營養,及時的治療調理

8, 定期複查

防治腰背痛的保健操

功能:松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣,提高腰腹肌力量,恢複腰腹肌活動功能,還能矯正脊柱畸形,具有調理脾胃,固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用。

第一節雙手托天:預備姿勢:分腿直立,稍寬于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上。動作:

1、兩臂上提至臉部翻掌上托,擡頭挺胸,掌心向上。2、兩臂帶動上體,向左側屈一次。3、再側屈一次。4、還原,5～8同1～4,但方向相反。練習次數2×4個八拍。

第二節轉體推掌:預備姿勢:分腿直立,稍寬于肩,雙于握拳于腰部。

動作:1、右手立掌

掌向前推出,掌心向前,同時上體向左轉90°目視左後方,左手伸向左方,拳頭頂于腰部,兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反,練習次數:2×4個八拍。

第三節叉腰旋轉:預備姿勢:分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手叉腰,大拇指向前。動作:1-4兩手依次用力推動骨盆,作順時針方向繞環一周。5～8同1—4,但方向相反。

第四節展臂彎腰:預備姿勢:1、分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手交叉于腹前掌心向内。動作:兩臂前上舉,擡頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經體側下落至側平舉,掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最後拍還原。練習次數2x4個八拍。

第五節:弓步插掌:

預備姿勢:直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。動作:1、上體左轉成左弓步,同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側,大拇指與頭頂相平。2、還原成預備姿勢。3～4同1～2,但方向相反。練習次數2×4個八拍。