大便一粒粒是什么原因

大便一粒粒是便秘引起的，那麽大便一粒粒應該怎麽辦呢?下面是生活日記小編爲你整理的大便一粒粒的原因，希望對您有用。

(1)進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。

(2)因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等幹擾了正常的排便習慣。

(3)結腸運動功能紊亂所緻，常見于腸易激綜合征，系由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現爲便秘與腹瀉交替。

(4)腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難于将糞便排出體外。

(5)濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。

(6)老年體弱、活動過少、腸痙攣導緻排便困難，或由于結腸冗長所緻。

問題較輕的可以平時注意多喝水，如果覺得效果不明顯，還可以改爲每天早上喝淡鹽水。用大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，放入兩勺鹽，15克左右。也可以根據自己口感調整，太淡沒有效果，過濃也不可以，可能會引發嘔吐，鹹度适中爲宜，攪拌均勻。喝淡鹽水有助于改善腸胃功能。

少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。這些食物都會加重病情。

多吃水果，水果中含有大量的纖維素、維生素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪，這些對于治

治療便秘都有幫助。

經常喝粥，特别是一些有豆類食物的粥，如：綠豆、紅豆。粥屬于流質食物，不需要經過大量咀嚼與胃部蠕動即可快速進入小腸，分解爲葡萄糖并被人體吸收利用，這樣就大大降低了腸胃的負擔。而豆類食物含有大量的纖維素，對通便有幫助。

每天喝兩杯以上的酸奶，酸奶對于調節腸道功能有好處，常喝酸奶能促進腸胃消化，以喝含活菌的酸奶爲佳。

保持空腹喝水——飲水量的不足導緻便秘的幾率尤其的大，每天保證水量的攝入，盡量飲用白開水，對身體機能有一定的調節。

多吃木瓜、香蕉等水果——木瓜、香蕉有益于疏通腸道，對緩解便秘有一定的積極效果。

平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩——運動對提高人體機能有很大的幫助作用，有利于促進新陳代謝，對腹部進行順時針的按摩對于便秘的緩解有很好的作用。

多飲用蜂蜜水——蜂蜜水對于腸胃有很好的促進消化作用，長期飲用蜂蜜水有利于調節腸道的運作功能，進而緩解便秘。

飲食上注重清淡——平時多吃新鮮的水果蔬菜，盡量避免食用油炸、辛辣等刺激性食物。