还信晚上9点运动是死亡运动？太天真了
发布时间：2022-01-26 16:24:01
随着人們物質生活的豐富，越來越多的人的姿勢開始向廣闊的方向發展，導緻減肥成爲許多人的一個大項目。尤其是臨近夏季，爲了穿上自己喜歡的衣服，減肥的人群正在一步步增長。讓我們來看看鍛煉和減肥的時間。
也認爲晚上9點的鍛煉就是死亡鍛煉
晚上9點的鍛煉不是死亡鍛煉。然而，雖然晚上9點鍛煉是可行的，但現在是肝髒休息和排毒的時候了。一旦你在這段時間内進行劇烈運動，你很容易疲勞，而且“負荷”太大，運動損傷的可能性很高。此外，如果你在這段時間鍛煉，你的大腦會興奮，這會影響睡眠質量，不利于睡眠。
所以如果你想鍛煉，小編建議你應該在下午3:00到6:00之間鍛煉，也就是兩餐後午餐休息後的時間。在這段時間裏，鍛煉不僅是你擁有最好的體力和精神的時候，而且這段時間鍛煉的效果比其他時間相同的量要好。如果你必須在晚上9點之前洗澡，休息2-3個小時，晚上11點左右上床睡覺。
随着人们物质生活的丰富，越来越多的人的姿势开始向广阔的方向发展，导致减肥成为许多人的一个大项目。尤其是临近夏季，为了穿上自己喜欢的衣服，减肥的人群正在一步步增长。让我们来看看锻炼和减肥的时间。
也认为晚上9点的锻炼就是死亡锻炼
晚上9点的锻炼不是死亡锻炼。然而，虽然晚上9点锻炼是可行的，但现在是肝脏休息和排毒的时候了。一旦你在这段时间内进行剧烈运动，你很容易疲劳，而且“负荷”太大，运动损伤的可能性很高。此外，如果你在这段时间锻炼，你的大脑会兴奋，这会影响睡眠质量，不利于睡眠。
所以如果你想锻炼，小编建议你应该在下午3:00到6:00之间锻炼，也就是两餐后午餐休息后的时间。在这段时间里，锻炼不仅是你拥有最好的体力和精神的时候，而且这段时间锻炼的效果比其他时间相同的量要好。如果你必须在晚上9点之前洗澡，休息2-3个小时，晚上11点左右上床睡觉。
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