女人为什么会气血不足有哪些表现

在寒冷的冬天，女人容易氣血不足，比如手腳冰涼都是由氣血不足引起的，那麽女人爲什麽會氣血不足?以下是小編收集整理的關于女人氣血不足的原因，希望對你有幫助。

女人氣血不足的原因

1、飲食不當

飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特别喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導緻生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。

2、睡眠不足

長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢複的時間。造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動

運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導緻氣血不足。

4、勞欲過度

體力勞動過重，長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導緻血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。

5、房事過度

還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期内傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導緻氣血不足。

女人氣血不足的表現

1、看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發幹枯、掉發、白發

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發等都是女人氣血不足的表現。

2、看眼睛

俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛幹澀，這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是氣血不足的表現。

4、看皮膚

皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形，那說明女人體内寒氣重、循環功能差、氣血不足。

6、看牙齒

牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導緻。牙龈萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滞的人，會長籲短歎。

女人氣血不足吃什麽好

1、紅棗

紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多

種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以将紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

2、桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導緻的失眠、健忘等身體不适。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合适喲。

3、阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病症，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。

4、紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

5、烏雞

在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇後或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。