脂肪肝真的有那么可怕吗

不少人說得了這麽多年的脂肪肝也沒什麽，那麽這就說明脂肪肝沒有危害嗎?那是大錯特錯的。

脂肪肝是一種良性病變，也是一種可逆轉性疾病。脂肪肝的病理學改變進程可分爲：1.單純性脂肪肝：隻存在肝細胞的脂肪變性。2.脂肪性肝炎：是指在肝細胞脂肪變性基礎上，肝細胞發生炎症反應。3.脂肪性肝纖維化：是指在肝細胞周圍發生了纖維化改變。4.脂肪性肝硬化：肝纖維化繼續發展則病變爲脂肪性肝硬化，是脂肪肝病情逐漸發展到晚期的結果。發生肝硬化後，可導緻一系列病變，如腹水、靜脈曲張、消化道大出血，甚至危及生命。

通常情況下，脂肪肝在短時間内發展爲肝硬化的可能性較小，發展到什麽程度，就要看其發病的原因及是否得到了有效地幹預。如脂肪在肝内堆積不斷加重，發生肝硬化可能性也會不斷增加，因此，對于脂肪肝決不能掉以輕心。但是，患者也不必過分擔憂，絕大多數慢性脂肪肝的預後良好，如能早期診治，可以阻止脂肪肝的進一步發展，甚至使其逆轉。

奶制品：牛奶中蛋白質和無機鹽都很豐厚，營養價值也高，并且容易消化吸收;

禽及肉類：瘦肉和内髒提供豐富的優質蛋白質，動物肝髒含鐵豐厚，還含有葉酸，維生素B12，是很好的補血保肝食品。

水産品：各

各種淡水魚、蝦，以及海魚，其營養價值與禽肉類類似，脂肪含量比較少，這些優點比禽肉類更勝一籌。

豆制品：豆制品含有三富的蛋白質，并能夠使食物種類多樣化，價錢也較爲廉價。

新鮮蔬菜和水果：是維生素C的重要來源，無機鹽和纖維素含量也多，也是肝炎病人不可短少的食物，每天都應有足夠的數量，特别是蔬菜。

純糖類食品：過去主張肝炎病人要多吃純糖，以爲純糖對肝髒有維護作用，事實上過多的糖在腸道内會發酵産氣，常常影響食欲。另外還可使血脂增高，加速肝髒中脂肪的儲存，産生脂肪肝，所以脂肪肝病人适量食用爲好。

1、找出病因，有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢複正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養不良性脂肪肝患者應适當增加營養，特别是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

2、調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

3、适當增加運動，促進體内脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公裏才能達到減肥效果。

仰卧起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

4、藥物輔助治療，脂肪肝并不可怕，早期發現積極治療，一般都能痊愈，且不留後遺症。值得指出的是，脂肪肝的預防工作應從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什麽就給什麽，活動又少，一旦變成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。