经期腰酸背痛的原因

腰酸背痛是很多女性在月經期間都會有的一種症狀，這種症狀會給女性的身體帶來諸多不适，嚴重影響日常生活，那麽經期腰酸背痛的原因具體有哪些呢?今天生活日記小編就與大家分享經期腰酸背痛的原因，希望對大家有幫助!

1.盆腔炎

來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

2.子宮後位

經期的腰痛可能是因爲子宮後位或其它疾患所緻。所以女性如果有這個症狀建議及時去醫院檢查。

3.子宮内膜異位

如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮内膜異位症。所以女性一定要高度重視

4.子宮内膜炎

正常經血呈暗紅色，如果經血顔色爲淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮内膜炎。

1、經期不可捶打腰背

此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導緻月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴峻。

2、不穿緊身褲

在月經期穿緊身亵服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。

3、運動要适當

操縱運動量，月經期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

4、注意保暖

經期應幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼

涼，不要淋雨、涉水或遊泳，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

5、熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有必要關系，爲此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

6、補充鉀、鐵

婦女月經期一般每次失血約爲30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。

1女性在月經期間容易出現抵抗力下降，情緒波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀，可以吃些補血的食物，例如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

2月經期間要避免過冷或者過熱，特别是小肚子不要着涼，在經期不要淋雨，不要去遊泳，不要坐在潮濕陰涼的地方，不要吹空調和電風扇。

3在經期之間不要穿過于緊身的褲子和緊身内衣，會導緻血流不暢，而且在脫穿衣服的時候時會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流。