脚冷的原因和食疗方法
发布时间：2020-06-26 22:17:48
腳冷是很常見的問題，很多人都有這樣的症狀，尤其到了冬天，手腳冰涼，有的時候即使到了早上，手腳還是冰涼的，很多朋友都不太在意，認爲是天氣的原因。下面是生活日記小編整理的一些腳冷的原因，供大家參閱。
腳冷的原因1.心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2.體内血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3.血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導緻手腳冰冷。
4.血糖低或血壓低
5.腎陽虛
腳冷的護理方法1.勤運動
經常用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鍾，促進氣血液運行.你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鍾，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。
2. 多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
3.多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷.菸堿酸在動物肝髒、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中，含量都很豐富。
4：多吃堅果.胡蘿蔔
由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜
[!--empirenews.page--]菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷 的人應多選用的食材。
5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒 醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時，配碗酸辣湯.
6：常吃溫補食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
腳冷的食療方法1.人參枸杞湯
人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鍾，即可飲用
2.人參核桃飲
人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鍾，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
3.紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼适量，加水熬煮即可飲用，特别适合貧血、容易感到頭暈的人。
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7.腳冰涼的原因
脚冷是很常见的问题，很多人都有这样的症状，尤其到了冬天，手脚冰凉，有的时候即使到了早上，手脚还是冰凉的，很多朋友都不太在意，认为是天气的原因。下面是生活日记小编整理的一些脚冷的原因，供大家参阅。
脚冷的原因3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
5.肾阳虚
脚冷的护理方法1.勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血液运行.你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。
2. 多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
3.多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷.菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。
4：多吃坚果.胡萝卜
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