70岁老人腿疼的原因是什么

很多老年人都有腿疼的情況，那麽該如何治療腿痛呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的70歲老人腿疼的原因，一起來看看。

70歲老人腿疼的原因

1、腰肌勞損

長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發、售貨等工作的婦女，由于持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導緻腰肌勞損而引起的腰腿痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰腿痛。

2、腰椎病變

多見于老年婦女，随着年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會随之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導緻腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏松所緻的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導緻持續性腰腿痛。

3、泌尿系統感染

由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸杆菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛生，則容易發生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所緻者爲多，表現爲腰部脹痛、嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰腿痛。

中老年人出現下肢疼痛、麻木、酸脹或間歇跛行時，很多人都誤

誤以爲是老寒腿、骨質疏松、關節炎等;自行診斷吃點止痛藥、補點鈣劑後，病情卻不見好轉。其實，老年人如果出現不明原因的下肢疼痛，可能是下肢動脈硬化閉塞造成的惡果。

下肢動脈硬化的治療是十分困難的，這種病重在預防。建議中老年人，一定要注意合理膳食，積極治療原發病，如高血壓、高血脂、糖尿病。如果出現下肢疼痛、跛行、下肢發涼，及時到醫院求醫治療。如果已診斷爲下肢動脈硬化，要禁止赤足行走，不要用熱水燙腳，防止燙傷。同時注意穿鞋不要過緊，以免磨破腳，防止感染，每天換襪。要經常擡高下肢、按摩下肢，促進血液循環。

如果病情已發展到肢體潰爛，自己亂抹藥膏将會加重病情，必須馬上就醫。至于藥物治療，可用擴張血管藥、抗凝藥。有些下肢動脈硬化嚴重的病人，可以采取手術開刀治療;或者采用下肢靜脈代替動脈搭橋辦法恢複血流。如果下肢和足部出現潰爛時，嚴禁用油膏，可用雙氧水、甲硝唑溶液、慶大液沖洗病竈，然後用紗布覆蓋，定期到醫院換藥。

70歲老人腿疼怎麽辦

1、堅持适當運動長期堅持循序漸進的運動，如遊泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丢失，還可明顯提高骨鹽含量，促進骨細胞的活性。

2、不宜參加劇烈運動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。

3、

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打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。

4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質儲備。

5、工作、活動或休息時，均不要長時間處于同一體位或姿态，要經常進行動作位置的變換調整。

6、跟腱就是俗稱的懶筋，位于足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分别捏兩側跟腱，以能耐受爲度，捏20至30下即可。

7、以手扶牆或桌子，分别用單足站立10秒鍾，左右交替20次。

8、以手扶牆或桌子，擡起腳後跟，然後下蹲5秒鍾，使胸部盡量貼近大腿，反複做15～20次，注意蹲下起立時動作要慢。

9、如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些“按摩乳”或隔着一層軟布，推20至30次。

10、扶牆或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20～30次。

老年人腿疼的預防方法

一、情緒平和老年人生活并非都是安逸清閑，那些受情緒影響和過分操勞者，會發生心身疲勞，出現頭痛腰酸、四肢痛軟、精力不佳、失眠等症狀，其中，腰酸腿疼較爲明顯，這是由于老年人肌肉過久處于緊張狀态，新陳代謝加快，代謝物乳酸在血液中濃度升高所緻，這就需要老年人調節情緒，

減少勞作。

二、慎穿平底鞋人預防老年人腿疼，上了年紀後，足底肌肉和韌帶會發生退行性衰老變化，足弓彈性也逐漸喪失，負重能力大大降低。正因爲如此，許多老年人在長時間站立或行走後，容易發生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若經常穿平底鞋，就會加速足弓彈性的喪失，更易引起腳和腿部疼痛。

三、選擇合适的座椅老年人由于關節、韌帶老化，柔韌性大大下降，長時間地坐低矮凳和沙發，一方面由于極度的屈髋和屈膝，關節面之間的壓力增加，使本已退變的關節受損傷而出現疼痛;

另一方面起立時由于有明顯的姿勢和位置的改變，使腰椎之間的關節産生異常活動或使腰部過伸，從而出現腰腿疼。所以老年人适合坐高一點的帶靠背的板凳，使髋、膝自然屈曲90度，并上身坐直，同時坐的時間也不宜過長，要适當起來活動一下腿腳和腰部。

四、注意保暖大多數疼痛喜熱不喜冷。絕大多數老年人存在或輕或重的骨性關節炎;熱可以增加血液循環，消除炎症，而冷刺激正好相反。所以老年人爲減少疼痛的發生，肢體保暖十分重要;在高溫天氣裏，使用空調很容易受到冷的刺激，應特别注意采取防範措施。

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