小月汤女性小月子期间营养搭配
发布时间：2019-02-19 11:04:38
爲了促進流産後的康複，飲食調整應注重以下幾點：1.蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低，流産後半個月之内，蛋白質每千克體重應給1. 5-2克，每日量約150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、豆類、豆類制品等。2.流産後，由于身體較虛弱，應多吃新鮮蔬菜、水果。3.在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪，脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能剌激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。4.保證補充足夠的鐵質，以預防流産後貧血的發生。 可适當多吃富含鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。貼心提醒：1.注意飲食均衡，合理搭配營養。2.流産術前後最好服用小月湯預防術後并發症。3.多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激腸道引起 消化不良。有些地方“小月子”時不讓吃水果，這會影響維生素和礦物 質的攝入，不利于流産後的恢複。隻要水果不是從冰箱裏剛拿出來的就可以吃。
为了促进流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：1.蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低，流产后半个月之内，蛋白质每千克体重应给1. 5-2克，每日量约150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、豆类、豆类制品等。2.流产后，由于身体较虚弱，应多吃新鲜蔬菜、水果。3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能剌激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。4.保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。 可适当多吃富含铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。贴心提醒：1.注意饮食均衡，合理搭配营养。2.流产术前后最好服用小月汤预防术后并发症。3.多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起 消化不良。有些地方“小月子”时不让吃水果，这会影响维生素和矿物 质的摄入，不利于流产后的恢复。只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。
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