小月汤提示：孕前运动5项注意
发布时间：2019-03-12 17:37:12
①合理安排、逐步養成習慣。鍛煉應以歡樂之中不覺疲勞，精神 振作爲佳。②尊重科學，講究方式。鍛煉身體除講究精神衛生、排除雜念, 以飽滿的情緒全神貫注進行鍛煉外，還要講究正确的運動姿勢，并根 據生理和心理狀态，一切從實際出發掌握運動量。③應選擇平坦開闊、空氣新鮮的地帶進行運動，爲人體提供足夠 的氧氣。因爲人在運動過程中，健身的基本途徑是通過呼吸從外界攝 取大量新鮮空氣。可以說，選擇環境是運動前的重要準備。④在運動之前，要做伸臂擴胸、扭腰轉體、屈膝壓腿、緩步小跑 等一系列準備工作，隻有這樣，運動後才能放松四肢。要做好調節呼 吸的整理運動，并禁止大量飲水和短時間内用冷水沖頭沐浴。⑤體育鍛煉貴在持之以恒。“三天打魚兩天曬網”就會前功 盡棄。
①合理安排、逐步养成习惯。锻炼应以欢乐之中不觉疲劳，精神 振作为佳。②尊重科学，讲究方式。锻炼身体除讲究精神卫生、排除杂念, 以饱满的情绪全神贯注进行锻炼外，还要讲究正确的运动姿势，并根 据生理和心理状态，一切从实际出发掌握运动量。③应选择平坦开阔、空气新鲜的地带进行运动，为人体提供足够 的氧气。因为人在运动过程中，健身的基本途径是通过呼吸从外界摄 取大量新鲜空气。可以说，选择环境是运动前的重要准备。④在运动之前，要做伸臂扩胸、扭腰转体、屈膝压腿、缓步小跑 等一系列准备工作，只有这样，运动后才能放松四肢。要做好调节呼 吸的整理运动，并禁止大量饮水和短时间内用冷水冲头沐浴。⑤体育锻炼贵在持之以恒。“三天打鱼两天晒网”就会前功 尽弃。
在派出所下了户口的几天以后，我就把回执单送到学校，把从学校里领导的30元动员费，交给了妈妈。以后呢，我就安心在家里等待着，等待着上山下乡，要出发的准确消息。就在焦...[全文阅读]
在非洲大草原上，一群斑马在悠闲地吃草，不知从哪里来了一头狮子，猛然间闯入斑马群，为了摆脱狮子的猎杀，斑马们一下子四散奔逃，各自逃命。 狮子追上了一匹落单...[全文阅读]
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