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哺乳期为什么头发掉的厉害

发布时间:2020-07-12 08:06:30

産後處在孩子哺乳期的寶媽,一方面帶寶寶熬夜勞累,一方面由于生理激素大變化,容易有掉頭發的過程。下面是生活日記小編精心爲你整理的哺乳期頭發掉的厲害的原因,一起來看看。

哺乳期頭發掉的厲害的原因

1、哺乳期掉頭發多與孕期飲食有關。如果孕期飲食單調,不能滿足母體和胎兒的營養需求。産後哺乳期又挑食、偏食,造成營養不良,頭發也容易折斷、脫落。

2、另外,哺乳期掉頭發還與精神因素明顯相關,有的女性在生完孩子後會出現一種心理落差,導緻情緒低落,郁郁寡歡,植物神經功能紊亂,控制頭皮血管的神經亦失調,使頭皮供血減少,以緻毛發營養不良而脫落。

哺乳期頭發掉的厲害怎麽辦

1、改變生活方式

如果掉頭發厲害,但還沒到脫發的程度,除了個體差異等不可控因素外,想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麽也擋不住掉頭發。

2、别亂減肥

頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果爲減肥過度的節食,這些營養物質就會攝入不足,頭發也會出現營養不良而脫落。所以,減肥可以别過度哦。

3、有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的,把原發病

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病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

4、少折騰頭發

頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中産生的熱量和使用的化學品會導緻頭發易斷易脫。因此,少做頭發,吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。

哺乳期掉頭發的食療方法

1、補充植物蛋白

如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

2、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發。

3、補充鐵質

有30%的産後脫發是缺鐵導緻,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

4、補碘

有些女性雖沒有掉發的情況出現,但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤,可适量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美頭發以外,同時還具有防止脫發的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發衰

老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發的生長,因此可以多吃些鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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产后处在孩子哺乳期的宝妈,一方面带宝宝熬夜劳累,一方面由于生理激素大变化,容易有掉头发的过程。下面是生活日记小编精心为你整理的哺乳期头发掉的厉害的原因,一起来看看

哺乳期头发掉的厉害的原因

1、哺乳期掉头发多与孕期饮食有关。如果孕期饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食,造成营养不良,头发也容易折断、脱落

2、另外,哺乳期掉头发还与精神因素明显相关,有的女性生完孩子后会出现一种心理落差,导致情绪低落,郁郁寡欢,植物神经功能紊乱,控制头皮血管的神经亦失调,使头皮供血减少,以致毛发营养不良而脱落。

哺乳期头发掉的厉害怎么办

1、改变生活方式

如果掉头发厉害,但还没到脱发的程度,除了个体差异等不可控因素外,想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

2、别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质,其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成,而如果为减肥过度的节食,这些营养物质就会摄入不足,头发也会出现营养不良而脱落。所以,减肥可以别过度哦。

3、有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的,把原发病

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