为什么会需要预防肥胖
发布时间：2020-07-02 12:25:12
現在的小朋友大多都是獨生子女，被爸爸媽媽、爺爺奶奶、外公外婆捧在手心寵着，這樣下來有各種各樣的零食，有各種各樣的好吃的，那不知不覺小朋友就容易變胖了。
但是要注意了，肥胖可是不健康的哦。肥胖不僅影響體形，還很容易引發各種疾病。如果年齡大了甚至容易引發糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂症、膽石症、中風等等多種多樣的疾病，是非常危險的。肥胖者過剩的脂肪在體内有兩種儲存方式：一種是脂肪細胞數量增加;第二種就是脂肪細胞所含脂肪量增加，也就是說細胞的體積在增大。
肥胖的青少年多爲脂肪細胞數量的增多，這是一種很難減肥的肥胖。 因爲，一般的減肥措施隻能使脂肪細胞變小，但是不能夠使脂肪細胞減少。而且，青少年時期的肥胖更容易發展成爲成年肥胖。所以從青少年起，我們就要預防肥胖，這一點是格外重要的。預防青少年肥胖，應該從剛出生和少兒時期就開始。嬰兒誕生之後應該堅持母乳喂養，4～5個月前不喂半固體或固體澱粉類物質。
少兒膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質，多吃新鮮的蔬菜以及水果的原則，尤其要少吃甜飲料、甜點心，同時要多參加戶外運動，多參加體育鍛煉。 這樣呢，青少年肥胖的幾率就大大降低了。那肥胖減少了，我們的身體也更輕松、更健康了。
现在的小朋友大多都是独生子女，被爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆捧在手心宠着，这样下来有各种各样的零食，有各种各样的好吃的，那不知不觉小朋友就容易变胖了。
但是要注意了，肥胖可是不健康的哦。肥胖不仅影响体形，还很容易引发各种疾病。如果年龄大了甚至容易引发糖尿病、高血压、冠心病、高血脂症、胆石症、中风等等多种多样的疾病，是非常危险的。肥胖者过剩的脂肪在体内有两种储存方式：一种是脂肪细胞数量增加;第二种就是脂肪细胞所含脂肪量增加，也就是说细胞的体积在增大。
肥胖的青少年多为脂肪细胞数量的增多，这是一种很难减肥的肥胖。 因为，一般的减肥措施只能使脂肪细胞变小，但是不能够使脂肪细胞减少。而且，青少年时期的肥胖更容易发展成为成年肥胖。所以从青少年起，我们就要预防肥胖，这一点是格外重要的。预防青少年肥胖，应该从刚出生和少儿时期就开始。婴儿诞生之后应该坚持母乳喂养，4～5个月前不喂半固体或固体淀粉类物质。
少儿膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质，多吃新鲜的蔬菜以及水果的原则，尤其要少吃甜饮料、甜点心，同时要多参加户外运动，多参加体育锻炼。 这样呢，青少年肥胖的几率就大大降低了。那肥胖减少了，我们的身体也更轻松、更健康了。
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