单侧手臂无力什么原因

單側手臂無力是頸椎病引起的，那單側手臂無力怎麽辦呢?下面是生活日記小編爲你整理的單側手臂無力的原因，希望對您有用。

單側手臂無力的原因

單側手臂無力考慮是頸椎病引起的，頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裏握物有時不自覺地落下等表現;最好拍頸椎片檢查，明确後進行牽引,理療,紅外線,推拿， 按摩治療。

單側手臂無力怎麽辦

8點。很多人晨起時喜歡用頸椎拖着自己起床，必須改掉這壞習慣，而改用腰部的力量。

9點——溫暖頸椎。給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鍾即成，建議每天喝一次。

10點——做5分鍾的頸椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低頭、擡頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。

12點——吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌，喝水時可以把頭盡量往後仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

15點——簡單地按摩頸部。做法是：将十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，并有很舒适的感覺。

18點——做做戶外運動。比如遊泳、打球、瑜伽等都是非常适合白領女士參加的運動項目。

19點——晚餐補骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等

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等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。

21點——學學大鵬展翅的動作，來保養頸椎，注意不要擡頭哦。每次堅持5分鍾，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

23點——選擇健康的枕頭。中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。

單側手臂無力的預防

保持良好的坐姿或者體位。

看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要适當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直，擡頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

提醒自己做頸椎操。

電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麽做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

常常參加體育運動。

有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到擡頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育項目适當運動，是保證健康最好的辦法。

适當的枕頭高度。

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰卧低，側

卧高”。仰卧者枕頭高度爲自己一個拳頭的高度即可，側卧者枕頭高度爲自己一個半拳頭的高度爲宜。

注意頸部的保暖。

冬天氣溫比較低，最好戴着圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因爲溫度低，容易導緻血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。