月经腰痛的原因

人來月經的時候除了會有痛經，還會有各種不舒服的感覺。就像有的女人會出現腰痛的情況，那麽女人來月經腰痛是什麽原因?下面是生活日記小編整理的一些月經腰痛的原因，供大家參閱。

大多數女性月經期間都會出現腰部脹痛的症狀，爲了緩解不适，很多人就會時不時地捶捶腰。實際上，這種方法隻會起到相反的作用。

經期出現腰部脹痛，除了精神緊張、勞累、飲食不當等因素外，女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。一般情況下，子宮的位置可分爲前位、中位和後位。後位子宮宮體向後傾倒、屈曲，就像一個向後傾斜的茶壺。作爲排出經血的出口---宮頸好比壺嘴，在這種情況下，宮腔内的經血就很難從"壺底" 順利排出，隻有加強子宮收縮，壓縮宮腔才能将其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導緻腰酸、腰痛的發生。

在這個特殊時期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導緻盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不适當的外力不利于子宮内膜剝脫後創面的修複愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。 如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫院檢查一下。如果子宮處于後位，經期出現

現腰腹疼痛時，最好俯卧在床上，這樣有利于經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。除此以外，一些婦科疾病也可能導緻經期腰痛，如子宮内膜異位症等，這時則應到醫院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。

另外，經期還會出現其他不适症狀，如胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不适;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼着床面，雙臂靠着身體兩側伸直;出現面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。 還需要提醒的是，女性在月經來潮時應該盡量避食冷飲，保證足夠營養，注意保暖，勞逸結合，調節好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經不适症狀的産生。

1、經期不可捶打腰背

此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導緻月經過多，經期延長，使腰酸背痛更加嚴峻。

2、不穿緊身褲

在月經期穿緊身亵服，會使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經血逆流。

3、運動要适當

操縱運動量，月經期并不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動，會造成經血量過多或影響子宮的正常位置。

4、注意保暖

經期應幸免過冷、

過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或遊泳，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

5、熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有必要關系，爲此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

6、補充鉀、鐵

婦女月經期一般每次失血約爲30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。補充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量。