背疼是什么原因引起

背痛是恨很常見的一種症狀，其發生的原因很多，那背疼是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲你整理的背疼的原因，希望對您有用。

1.急性損傷，如骨折、韌帶和肌肉撕裂、急性椎間盤突出等。

2.慢性損傷，如韌帶炎、肌肉勞損、脊柱滑脫等。

3.炎症病變，包括細菌性炎症和非細菌性炎症。

4.脊柱的退行性改變 。

5.骨骼發育異常。

6.姿勢不良。

7.腫瘤。

8. 内髒疾病引起的牽涉痛 。

若是患有急性腰背疼病, 不應做過多的活動, 應以卧床休息爲主 。

治療腰肌勞損關鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉主要通過“大雁式”動作,

即采取俯卧位，去枕，然後用力挺胸擡頭, 雙手、雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。 “大雁式”動作要持續5秒鍾,然後放松肌肉,休息3 ~ 5秒鍾, 此爲1個周期。每天早晩各鍛煉1次，每次做30個周期。長期堅持，就能起到不錯的緩解作用。

再有, 仰卧于床上, 去枕, 頭部用力向後頂床, 擡起肩部。此動作也能對腰背部肌肉起到鍛煉的作用, 對頸部肌肉不适的人亦有好處。

此外, 腰背部肌肉的放松按摩也是一種有效的治療方法。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助于改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和遊泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不适合背疼的人。舉重、籃球等，也不适合背疼

疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而爲背部提供更好的支持。

彎腰、舉重物要屈膝

彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。

如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。

少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。

保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間内體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

坐立身姿正确

坐着和站着時，背部都會承受較大壓力。正确的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐着的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

膝蓋要彎曲

趴着睡時，腹部肌肉放松，容易導緻脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過于柔軟。