女人经常腰痛的原因是什么

相比于男性，女性腰痛的幾率會高一些，那麽，爲什麽女人容易腰痛?女人經常腰痛是什麽原因?下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下女人經常腰痛的原因。

女人經常腰痛的原因

1.常穿高跟鞋

愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋，又細又高的高跟鞋，成爲很多女性的最愛。長期穿着這些高跟鞋，這會讓整個下肢的行走平衡點都受到嚴重的影響，最終導緻整個韌帶拉傷會造成淤血青紫等。

2.長期久坐不動

長期久坐，這是很多白領女新的通病，因爲工作的緣故，需要長期坐着，這也給腰痛提供了條件，因爲長期間坐姿不良，白領女性需要提高警惕。

3.盆腔炎所緻

這是一種很常見的婦科疾病，很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼，很多是因爲盆腔炎、宮頸炎等疾病而引發的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現象，這種情況應該引起女性的關注。

4.生殖泌尿系統感染

這是因爲女性患有泌尿系統感染，如：慢性腎炎、宮頸炎等疾病，而主要的表現症狀爲腰部酸痛、銳痛等，這些疾病都會引起腰痛等症狀。

5.節育環異常

這也是很多女性最容易忽視的一個問題，因爲節育環包括節育環型號與宮腔不符合，這也是導緻節育環位置異常的情況。不當的節育環鑲嵌在子宮腔内，刺激子宮内膜壁，反射性的會引

引起腰部疼痛的症狀。對此，最好的解決方案就是直接取出節育環最好。

6.腰肌勞損

這是因爲身體過度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會導緻腰肌勞損的情況。平常生活中應該養成良好的坐姿，而且應該适當運動，注意勞逸結合。

7.骨質疏松

中老年女性常常患有此種疾病，在女性絕經之後，因爲脊椎骨量減少，而脊椎的承受能力變得越來越弱，而機體的承受能力在慢慢變弱，所以才出現腰部疼痛的危機。

女人經常腰痛的預防

腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。

調補腎陰

如果月經量過多，經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎髒，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。

床墊厚度适中

腰部有一個生理曲度，床墊可适當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

四季保暖

女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。

節房事，做好避孕

人

工流産多者，容易傷腎引起炎症。

另外，不要穿太高的鞋，否則容易增加腰部的勞累感，長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。