白发多的原因

我們都知道人老頭發會變白，可現在很多的年輕人都長出了白頭發，年紀輕輕的爲什麽會長很多的白頭發呢?下面是生活日記小編爲你整理的白發多的原因，希望對您有用。

精神因素

精神因素是導緻白發出現最常見的原因之一，在生活中，如果一個人長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭發由黑變白。因此，一定要保持一個愉悅的心情狀态。

營養狀況不好

毛發是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。我們黃種人，因爲頭發色素顆粒中含有銅，钴，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，钴，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白。另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導緻頭發由黑變白。

疾病藥物遺傳

疾病、藥物和遺傳也是緻使頭發由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等内分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭發由黑變白有關的疾病。

黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發

發等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗幹淨，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五髒之功，适用于身體虛弱、頭發早白。

枸杞子 性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。

食用方法：内服煎湯、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先将何首烏放入小砂鍋内,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗,加水适量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,适用于須發早白 和頭發枯黃的人。

保持充足的睡眠

充足的睡眠是保持黑發的前提，每天必須應睡7個小時左右的睡眠。若果經常加班加點，身體得不到很好的休息，頭發也會出現幹燥、發黃、無亮澤感。

不染發

盡量不要染發，長期染發不但越染越多，還會誘發皮膚和血液病變。

飲食營養均衡

不能因爲工作忙碌，匆匆解決飲食，這樣會使營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發。因此，建議多吃蛋白質成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品。

保持好心情

注重減壓，保持良好心情，人有心理壓力時，肌肉緊張，血管收縮、血液輸送緩慢，不妨經常鍛煉、聽聽音樂、泡個溫水澡、看個有趣的電影等，别讓壓力把自己活在壓力中。