手脚冰凉的原因

秋冬季節，很多人都會出現手腳冰涼情況，這是什麽原因呢?手腳冰涼怎麽調理?下面生活日記小編爲大家介紹手腳冰涼的原因，希望對大家有幫助。

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因爲自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因爲天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特别是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環不良”，而導緻手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生于女性，特别是中年以上的女性較爲常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導緻手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱爲“冷寒症”。中醫理論認爲這是氣虛、氣滞、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和産期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導緻精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

在午睡時将電暖寶放于關元穴，晚上睡覺時将電暖寶置于湧泉穴。可以有效的緩解手腳冰涼。

四肢不溫、手腳冰冷，在中醫裏稱爲厥證

證。當人體陽氣不足的時候，血就不能很好地被氣推動到四肢末端，就會出現這種情況。

如果你平時就很怕冷，穿衣服總比别人多，老想離溫熱的東西近一些，那麽你可在午睡時将電暖寶放于關元穴(腹中線上、臍下3寸處)部位，晚上睡覺時将電暖寶置于湧泉穴(腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈腳趾時，腳底前凹陷處)部位。

在用電暖寶熱敷穴位的同時，可配合吃中藥附子理中丸，若感覺身體不冷了，就可停藥。

很多四肢不溫的患者按我說的方法調理了整整一個冬天，第二年，大都症狀消失。

對于怕冷的朋友來說，平時要适量吃一些牛肉、羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓、核桃、大棗等溫性食品，炒菜時可在菜裏加一些花椒、幹姜、蔥、蒜等溫性佐料，少吃生冷食物。

陽氣虛衰“早穿衣”

“如果陽氣虛衰，不能溫煦身體，這樣的人會比常人更怕冷一些，處于四肢末端的手腳就更容易時常冰涼了。”王主任說，對于陽氣不足體質差的人群及老年人，想要手腳保暖，建議比旁人的着裝早上一個節氣，比如眼下還處于霜降節氣中，但此類人群的衣着，最好已是入冬後的狀态。同時，還應特别做好腿、腳的保暖，因爲下肢保暖做得好，全身會容易暖和一些。

除了衣着外，還應在飲食方面有所注意，比如多吃一些

性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機體耐寒力。

氣血不足偏重食療

傳統醫學認爲，氣血不足的人容易手腳冰涼，現代醫學也有類似觀點—因爲研究發現貧血的人體溫比正常人會略低一些，血液中缺鐵會更易怕冷。對于此類人群，王主任提醒，手腳保暖最好的方法是飲食滋補，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動物肝髒和精瘦肉也是不錯的選擇。

氣血不暢運動熱敷

還有一種情況的手足冰涼，卻不是因爲陽氣虛衰或氣血不足，而是氣血運行不暢，這種情況的最佳應對方式是運動與熱敷。王主任說，這類人群一般隻是手腳發涼，身體軀幹部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強運動即可改善，如果不能經常運動，局部熱敷也能加強血液循環。“還要注意平時不應穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等。”

腸胃偏弱補血健脾

最後一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關，此類手腳冰涼在兒童與少年中較爲多見。這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養胃爲主，“可以多吃一些面食、山藥等，于健脾養胃都有幫助。