舞台上出汗的描写，一紧张，尴尬就很容易额头出汗，搞得很狼狈，有办法克服吗？

看了你的問題描述，我再回味我這二十幾年的經曆，可以說是曆曆在目。我發現生活中不愉快的經曆總是那麽深刻與持久，而快樂的經曆卻總是那麽寥寥無幾。
我發現我愛出汗是在大概9歲的樣子，那是在我一個舅舅生日的時候，我和我姐姐主要去參加舅舅的生日酒宴，舅舅家裏的客人很多，電話就在客人聚集的地方，我也忘記了做錯了什麽事情，在外地打工的爸媽打電話來了。無盡的苛責讓我無地自容，那時候臉上，身上全是汗，我看到的全是一張張嘲笑自己的臉龐（即使他們并不是嘲笑），可是那時候并沒有在意這件事情。
第二次發現自己流汗，是在讀初一的時候，那時候的我成績班級第一，又特别喜歡唱歌。根據這一切來說我應該是一個非常自信的人。問題出現在一次音樂課上，我們班那時候學歌都是同學自薦去教整個班級唱歌。于是我很自信地去報名教一首《太多》。當我第一句唱出來，心就快要跳出來了，豆大一粒一粒的汗珠從額頭順流而下，在一句句歌聲之後，頭發一點點的濕了，那時候是冬天，很冷很冷。同學們都滿心期待地去學那首歌，那一張張朝我看過來的臉龐，就像一把把刀子，讓我無法呼吸，我就在這崩潰的邊緣把那首歌教他們唱會了。初一的時候，那時候覺得誰要是打扮了一下，就會覺得他特别騷，我剪了當時覺得最流行的一個發型，發現自己成了别人眼中的愛打扮的人，當鏡子裏的那個自己變得越來越帥的時候，我心裏也越來越緊張。慢慢地整個臉頰都是汗，有些不聽話的汗珠流進了眼裏，我好像是臉上留着汗，眼中噙着淚。我不敢擡頭看鏡子裏後面理發師的表情。從這件事情之後，性格中的敏感，猶豫，不自信，自尊心強等種子已經悄悄進入我心裏的土壤。
初二我來到了深圳讀書，一個農村孩子剛到大城市來讀書，這種沖擊力壓垮了我，從此公衆發言再與我無緣。我開始發現隻要和陌生人打交道特别是異性，我就會“滿頭大汗”。于是我不敢獨自去理發，不敢獨自去買衣服，不敢上課發言。任何表現自己的事情我都不敢。但是我們班當時有很多活動，語文課，需要每人都到台上去演講，英語課也是。于是我的滿頭大汗就一直出現在同學的眼中。因爲我唱歌比較好，合唱的時候我是同學的領唱。每次排練的時候，我一直在擦汗，不知道有多麽狼狽。每到周末的時候，我就把自己鎖在房間裏，看電視看到昏天地暗，熬夜熬到天昏地暗。以至于在外面見到人都怕。深圳讀書的這兩年過的痛苦不堪，我選擇性地遺忘了這一切。可就是忘不掉那些令人痛苦的經曆。幸運的事，我的成績并沒有落下。
高中我又回到了我的家鄉去讀書，一切又慢慢地往好的方向發展，可是我再也找不回幼時那個陽光的自己，臉上總感覺蒙着一層陰影，讓人看着很不舒服，都說相由心生，我那陽光的臉龐也消失了，臉上不停地長痘痘，我整個人看起來比同齡人大好多歲。越來越不自信，但是流汗的經曆比以前少了一些，我開始敢和陌生人交流，開始談戀愛。高考的時候沒有發揮好，隻考了一個普通的二本。
大學的時候，我開始學吉他，從接觸到吉他開始，我對吉他的喜愛一發不可收拾。我廢寝忘食的學了一年吉他，我發現我的吉他技術比别人學幾年的還要好。于是我開始找自信，我慢慢敢去活動上唱歌，敢去酒吧唱歌，敢去街頭唱歌。在2017年我決定我要去完成自己的一個救贖行動，和我一個室友背着吉他帶着音響從廣西唱到了西藏。回來我發現其實什麽也沒改變，人也沒變自信，隻是看到了不同的風景。如今我在舞台上唱歌依然會流汗，但是我發現，别人根本就不會在乎這些細節。就在昨晚去一個音樂活動唱歌，我依然流汗了，可是下面并不是嘲笑的眼神而是欣賞的眼神。我還受邀請做一個自己的專場。所以流汗根本沒什麽，誰都不會在意，沒有誰有那麽多時間去嘲笑你。

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