描写青蛙游泳的文字，练青蛙趴怎样的计划才有效？
发布时间：2021-10-26 07:22:52
寧願慢慢來也不要操之過急傷害了自己的身體，每天睡前睡醒趴一趴，一邊趴一邊玩手機，做一隻快樂的小青蛙。
如果感覺太吃力了，說明你的跨不夠開，柔韌性還不夠，可以先做半青蛙趴。
————————————————————————。
這裡有幾個要點：。
⚠️避免骨盆前側的打開。
⚠️重心應該在臀部。
⚠️不能塌腰。
⚠️膝蓋很痛最好不要練，輕微痛可以在膝蓋下墊毛巾。
暫時想到這些，歡迎大家補充。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯分割線⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯。
做完青蛙趴記得做牛面式收回。
貴在堅持✊。
一點一點慢慢來，享受這個過程吧⋯⋯。
如果感覺太吃力了，說明你的跨不夠開，柔韌性還不夠，可以先做半青蛙趴。
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這裡有幾個要點：。
⚠️避免骨盆前側的打開。
⚠️重心應該在臀部。
⚠️不能塌腰。
⚠️膝蓋很痛最好不要練，輕微痛可以在膝蓋下墊毛巾。
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做完青蛙趴記得做牛面式收回。
貴在堅持✊。
一點一點慢慢來，享受這個過程吧⋯⋯。
以上就是描寫青蛙遊泳的文字，練青蛙趴怎樣的計劃才有效？的介紹,希望大家喜歡!
寧願慢慢來也不要操之過急傷害了自己的身體，每天睡前睡醒趴一趴，一邊趴一邊玩手機，做一隻快樂的小青蛙。
如果感覺太吃力了，說明你的跨不夠開，柔韌性還不夠，可以先做半青蛙趴。
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⚠️重心應該在臀部。
⚠️不能塌腰。
⚠️膝蓋很痛最好不要練，輕微痛可以在膝蓋下墊毛巾。
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⚠️不能塌腰。
⚠️膝蓋很痛最好不要練，輕微痛可以在膝蓋下墊毛巾。
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