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[经典诗歌]描写青蛙游泳的文字,练青蛙趴怎样的计划才有效?
寧願慢慢來也不要操之過急傷害了自己的身體,每天睡前睡醒趴一趴,一邊趴一邊玩手機,做一隻快樂的小青蛙。如果感覺太吃力了,說明你的跨不夠開,柔韌性還不夠,可以先做半青蛙趴。————————————————————————。這裡有幾個要點:。⚠️避免骨盆前側的打開。⚠️重心應該在臀部。⚠️不能塌腰。⚠️膝...
寧願慢慢來也不要操之過急傷害了自己的身體,每天睡前睡醒趴一趴,一邊趴一邊玩手機,做一隻快樂的小青蛙。如果感覺太吃力了,說明你的跨不夠開,柔韌性還不夠,可以先做半青蛙趴。————————————————————————。這裡有幾個要點:。⚠️避免骨盆前側的打開。⚠️重心應該在臀部。⚠️不能塌腰。⚠️膝...