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最适宜流产人群的饮食的水果蔬菜(上篇)

发布时间:2019-02-19 12:38:05

流産後,适宜食用的蔬菜、水果。除了飲食水果蔬菜外,在人工流産前後要及時服食小月湯,避免落下月子病。1.黃花菜:黃花菜含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素八、維生素C及甾體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其适合做湯用,它還有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用。2.黃豆芽:黃豆芽含有大量蛋白質、維生素C、 纖維素等。3.海帶:海帶含碘和鐵較多。碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料。4.莴筍:莴筍是春季主要蔬菜之一,其 中含有多種營養成分,尤其含鈣、磷、鐵等礦 物質較多,能助長骨骼、堅固牙齒。5.各種新鮮蔬菜以及鮮棗、柑橘、橙柚、 草莓、檸檬、葡萄、蘋果、番茄等水果中都含有維生素C,尤其鮮棗中含量高。剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裏過一會兒再吃。吃時要注意清潔,清洗或去皮後再吃,以免發生腹瀉。有的人怕涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破壞水果的維生素。6.油菜、藻菜、芹菜尤其是芹菜葉、雪裏紅、荠菜、莴苣含有鐵和胡蘿蔔素較多。7.荠菜、胡蘿蔔、苋菜和莴苣葉中含胡蘿蔔素較多。
流产后,适宜食用的蔬菜水果除了饮食水果蔬菜外,在人工流产前后要及时服食小月汤,避免落下月子病。1.黄花菜:黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素八、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,它还有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用。2.黄豆芽:黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、 纤维素等。3.海带:海带含碘和铁较多。碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。4.莴笋:莴笋是春季主要蔬菜之一,其 中含有多种营养成分,尤其含钙、磷、铁等矿 物质较多,能助长骨骼、坚固牙齿。5.各种新鲜蔬菜以及鲜枣、柑橘、橙柚、 草莓、柠檬、葡萄、苹果、番茄等水果中都含有维生素C,尤其鲜枣中含量高。刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。吃时要注意清洁,清洗去皮后再吃,以免发生腹泻。有的人怕凉,也可切成块,用开水烫一下再吃,也可加些糖吃,最好不要煮沸,以免破坏水果的维生素。6.油菜、藻菜、芹菜尤其是芹菜叶、雪里红、荠菜、莴苣含有铁和胡萝卜素较多。7.荠菜、胡萝卜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素较多。

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