吃豆腐时最好配点海带
发布时间：2022-02-23 20:55:04
最好吃豆腐加海帶
豆腐等豆制品營養豐富，價格便宜。它是補充優質蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣和鐵的好食物。豆腐中還含有多種皂甙，可防止脂質過氧化物的産生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解。但皂甙能促進碘的排洩，容易引起碘缺乏症。因此，經常吃豆腐的人應适當增加碘的攝入量。一般來說，隻要他們堅持吃碘鹽。當然，海帶富含碘。和上海一起吃豆腐也是很合理的。
豆腐等豆制品营养丰富，价格便宜。它是补充优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙和铁的好食物。豆腐中还含有多种皂甙，可防止脂质过氧化物的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解。但皂甙能促进碘的排泄，容易引起碘缺乏症。因此，经常吃豆腐的人应适当增加碘的摄入量。一般来说，只要他们坚持吃碘盐。当然，海带富含碘。和上海一起吃豆腐也是很合理的。
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