产妇为什么坐着会腰疼

産婦給家裏帶來一個可愛的baby，也容易給自己帶來一身的病，爲什麽産後會腰疼呢?産後腰疼是怎麽回事呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的産婦坐着會腰疼的原因，一起來看看。

産婦坐着會腰疼的原因

懷孕使女性内分泌系統發生很大變化，爲了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加，導緻骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。

分娩後内分泌系統發生變化，不會很快恢複到孕前狀态，骨盆韌帶在一段時間内尚處于松弛狀态中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全複位，可能引起腰痛。

産婦第二産程，在特殊的體位拼命用力數小時，将胎兒娩出，給腰部增加了巨大的負擔。

産後産婦要經常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布，經常從搖籃裏抱起寶貝等，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發腰部疼痛。

很多産婦産後較少活動，總是躺或坐在床上休養;加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，造成腰肌勞損而發生腰痛。

産後不注意休息使身體過度疲勞，或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導緻腰肌勞損，誘發腰痛。

産後避孕方法不恰當，導緻人工流産次數多，或房事不節，招緻腎氣損傷而引起腰痛。

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産後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通過反射波及腰部，使腰部産生酸痛感。

經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，使腰部肌肉總處于不放松的狀态中，腰部肌肉就會受到損傷。

子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發生子宮脫垂，子宮就會沿陰道向下移位，引起腰痛。

産後不慎受濕寒侵襲，緻使經絡不通。此外，孕産婦非常容易因缺鈣、起居不慎、腰椎間盤突出等這些懷孕期間的生理變化、體位變化引起腰痛。

産婦坐着會腰疼怎麽辦

生活起居方面;

主要注意兩點

1、注意經期的衛生，要清潔，避免泌尿系統的感染;

2、久坐、久站工作的病人，要适當活動一下腰部，以緩解疼痛的作用。

飲食攝入調整;

1、注意避免過多地食用生泠寒濕的食物;

2、一些慢性腰痛不斷的人，服一些固腎壯腰的中成藥

康複按摩療法;

1、 掌壓腰骶部-俯卧位姿勢，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛爲度。

之後一呼一吸爲一次，做10到15次;

2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次;

3、 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，有壓痛的硬結，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。

4、推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經tun部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體;

健身操療

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法;

1、 腿部操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髋，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次;

2、 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用;

3、滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水爲度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分别在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤适用于經期腰痛。注意溫度以不燙傷爲難。

食物療法;

1、烏龜250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛;

2、豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。

3、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

4、益母草30克、雞蛋2隻，加水适量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鍾，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經前後腰痛加劇或伴痛經者。

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