开灯睡觉为什么不好

发布时间：2020-07-02 22:35:22

相信許多小朋友都有晚上開燈睡覺的習慣，可是這個習慣好不好呢?

有的人晚上睡覺喜歡開着燈，有的則因睡前開燈看書，人睡着了燈還開亮着。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。

人體生物節律，包括生物鍾是人類在适應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。

如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體産生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體内生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導緻疾病發生。

相信许多小朋友都有晚上开灯睡觉的习惯，可是这个习惯好不好呢?

有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。

人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。

如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

疫情期间，房租会减免吗？其实，在疫情期间，我们可以看到很多新闻，有些中国好房东减免了所有的房租费，等疫情结束后再重新交房租，，这对于个人租户或企业来说，无疑是好消息，如果...[全文阅读]

TVB的悬疑剧一直深受大众的喜爱，而近期上映的刑侦日记更是汇聚了诸多熟悉的tvb演员，什么惠英红、王浩信啊。也正是因为这样网友们纷纷好奇刑侦日记是不是刑事侦缉档...[全文阅读]

科颜氏美白淡斑精华使用会搓泥和自己的肤质是有关系的，有可能是角质层没有定期做清理，也有可能是搭配的护肤品叠加太多，导致营养过剩，还有人担心科颜氏美白淡斑精华用...[全文阅读]

TF口红的80号色#impassioned堪称专柜断货王，颜色非常耐看，暖调红棕色非常高级、洋气。新出的细黑管的80号是缎光质地的，比哑光的会更奶油一些，质感感觉比纯哑光更迷人...[全文阅读]

ios15系统并没有更新很多功能，而且很多人都不太系统这个版本，如果大家想退出旧版本，还是喜欢iOS14的话，也是可以降级的。那么，ios15降级绕过验证通道降14呢？一起来看看...[全文阅读]

虽说时下很多播放的小甜剧都被大家喜爱，但是排在首位的便要数林一、徐璐主演的良辰美景好时光，但由于二人剧中本就在游戏中相熟，但是现实上却总是各种错过，于是良辰美...[全文阅读]

阅读：0次

知识栏目分类