后腰困是什么原因

腰困有什麽好辦法治?首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。特别是長年坐着的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。下面由生活日記小編爲大家整理的後腰困的原因和治療方法，希望大家喜歡!

後腰困的原因

腰困即是腰部不舒服，感覺累，軟、無力，同時伴有輕微疼痛感。造成腰困的原因主要是不合理的身體姿勢，如長時間坐立或長時間平躺。大多數人都有感覺，整天坐辦公室總會感覺腰部不舒服，稍微活動一下就好很多。還有睡的時間過長之後也會感覺腰部不舒服。

腰困的食療方法

腎虛 腎虛腰痛多表現爲腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反複發作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發白 ,手足不濕 ,舌質淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌質紅 ,脈細數。腎虛腰痛采用飲食調理方法可取得良好效果。

一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各适量。制法 :先将豬腰洗淨切成腰花放碗内 ,加白糖、鹽、酒 ;另将杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然後加入調味品即可食用。每日 1次。

二、茴香炖煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各适量。制法 :先将豬腰(即豬腎 )洗淨後 ,在凹處剖一口子 ,将茴香、鹽裝入豬腰剖口内。用白線縫合剖

剖口後 ,放入鍋内 ,加蔥、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟後食用。此法适用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。 三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。