人患亚健康的原因及治疗方法有哪些

亞健康這個詞對于現代人來說司空見慣。現代不少人都患有亞健康。什麽原因導緻患上亞健康?怎麽治療亞健康?下面就是生活日記小編給大家整理的患亞健康的原因及治療方法，希望對你有用!

1、精神緊張

現代生活人們的壓力無處不在，升學壓力、就業壓力、工作壓力、升遷壓力等使老百姓精神過度緊張，種種壓力對人們的身體長期影響，慢慢形成亞健康。

2、過度工作

有調查顯示，幾乎所有企業經營者，上世紀90年代工作時間超過8小時企業家高達90%，10小時以上爲62.3%，超過12小時以上爲20%，在21世紀人們的生存壓力越來越大，工作時間也越來越長，由于超負荷的工作強度和過長的工作時間，會導緻亞健康狀态。

3、不良生活習慣

現代人缺乏戶外活動，飲食失衡，尤其是年輕人晚上應酬多，暴飲暴食，使腸胃受傷，并代謝紊亂，出現肥胖、高血脂症等。

4、缺乏運動

很多辦公室人員大部分時間都是在操作電腦，而缺乏運動，長期處于缺氧狀态，緻使許多人患上頸椎病、骨質疏松等症，産生頭暈、目眩、惡心等亞健康症狀。

5、七情太過

中醫講“喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、驚恐傷腎”。現代年輕人對挫折失敗承受能力差，一旦學習，工作，事業、感情等方面受到挫折，就産生自卑、焦慮、煩躁情緒，長期不得舒解，逐漸發展到

到亞健康狀态。

6、信息污染

現代是信息社會，現代化的快速發展，報紙、廣播、電視、電影、電話、手機等有大量的信息，不管你願不願意都得塞進你的大腦。信息接收得太多，大腦也會“消化不良”，究其原因是“信息污染”的結果，信息污染綜合症可涉及每個人，中老年人面對信息更新過快，跟不上時代的步伐，與年輕人無法溝通，于是心神不安，大腦處理信息更加遲鈍，出現憂郁，血壓升高等亞健康狀态，青少年出現學習興趣下降，心煩意亂、失眠等症。

1、按腳的方法，如果有條件，還是建議經常去給專業的按摩師按摩，力道還有方法都比較專業，當然如果沒時間去，也可以自己按的，先拿熱毛巾敷腳等毛巾冷一點點了幾下弄熱，這樣反複幾次，然後再按摩腳底心的地方，就是人家說的湧泉穴，這樣效果比較好哦。對失眠的頭暈都有一定的幫助呢。

2、亞健康是在一個不規律的飲食，不規律的生活習慣下才發生的，也不是與生俱來的，所以改善亞健康就先要改善不規律的飲食，不規律的生活習慣，三餐肯定要按時按量，晚上的時候能不熬夜就不要熬夜。當出現黑眼圈還有其他身體不适的時候，身體已經是在和自己說“我已經快亞健康了”請好好保養啊。

3、亞健康和不健康的心理也是有一定關系的，調節好平時的

壓力，多注意釋放壓力，這樣才能做到身心健康，經常參加一些活動，不管是去做義工，還是和朋友去爬山，這些都對亞健康還有壓力幫助哦。

1、保持心情舒暢煩悶、焦慮、憂傷是産生疲勞的内在因素。以積極的人生态度直面現實生活中不可避免的壓力，降低過高的期望值，使自己從長期緊張、擔憂和恐懼的狀态中擺脫出來。保持寬容的心态，爲自己創造一個安甯的生活環境。

2、養成良好的起居習慣思睡時不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶、香煙刺激神經，以免發生神經衰弱。饑餓時要立即進食，不要随便推遲進食時間，否則可能引起胃腸痙攣性收縮。經常饑不進食，易引起潰瘍、昏迷、休克。

3、注重休閑，培養興趣愛好現代都市人工作緊張，閑暇時應盡量減少不必要的應酬，多與家人、朋友在一起，能使自己心情舒暢，忘卻疲憊。同時，培養自己具有廣泛的愛好和興趣。