月经期间头痛的原因

如果在月經期間出現頭痛的症狀，這多半是身體貧血造成的，或者是低血壓導緻的，月經期間會失血過多，再加上身體内的激素含量變化，所以導緻這些不适症狀。那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹月經期間頭痛的原因，希望對大家有幫助。

1、生理原因

這可能與血清中的雌激素濃度變化有關。月經前後，血清中的雌激素濃度降低，引起顱内外血管張力發生變化，使一部分敏感的女性發生頭痛。

2、失血過多

經期頭痛多由失血過多引起血虛造成的。從中醫的角度來說，頭爲諸陽之會，又爲髓海之所在，經期頭痛由于失血過多，導緻氣虛血少，髓海得不到滋養。

3、營養不良

減肥而過度節食，容易造成營養不良。進食量少導緻水分和鹽分不足，不僅四肢無力，還導緻腦脊液分泌不足，顱内壓降低，因此而引起經期頭痛。

4、缺乏運動

經常“宅”在家，少運動、代謝水平低，由于血壓低從而導緻顱壓也低，最終引起頭痛。

5、精神壓力

那些長期工作緊張、心理壓力無法緩解的女性，容易得經期頭痛，應學會自我調節，以免影響月經正常。

6、睡眠不足

睡眠不足或沒有規律，精神或體力疲勞。睡眠不足，不僅引起影響正常生活，誘發經期頭痛，嚴重者還會導緻心髒病、消化系統疾病的發生。

7、遺傳因素

經期頭痛通常

常有家族性傾向，專家認爲這可能與遺傳有關。如果家族中有經期頭痛者，則更應該在生活上避免上述因素的影響。

因爲在月經的時候女性的内分泌會有一定的改變，這個時候就會造成自己的神經受到影響，就會容易引起神經性的頭痛，應該是要注意多休息，同時在來月經之前應該是适當的服用一些維生素e，這樣的話可以對自己的神經性頭痛有一定的緩解作用，需要注意的是自己在月經期間應該是不吃辛辣刺激性的食物，對于生冷辛辣的食物也是不能吃的，建議清淡自己的飲食。

經期頭痛發生于月經來潮前後或月經期。頭痛特點是從颞部一側開始，很快波及到兩側，呈刺痛或脹痛，伴有惡心欲吐感受，每次頭痛持續30分鍾至兩小時不等，情緒不好時頭痛加重。有的患者頭痛時，還伴有經行不暢，量少、色深、有瘀塊，小腹及兩脅、乳房脹痛，暖氣等。研究表明，63%的女性頭痛與月經有關，頭痛的發作與月經關系最爲密切。因此，經期頭痛應作爲女性頭痛的重點來防治。

經期的偏頭痛呈周期性發作，約數分鍾至1小時左右出現。發作時一側頭部一跳一跳的疼痛，并逐漸加劇，直到出現惡心、嘔吐後，感覺才會有所好轉。在安靜、黑暗環境内或睡眠後頭痛緩解。疼痛可局限某一部位，也可擴延整個半側，頭痛

劇烈時可有血管搏動感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小時達到高峰，持續4-6小時或十幾小時，重者可曆時數天。

1、姜水泡腳

泡腳能夠促進體内血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鍾，直至身體微微出汗，然後擦幹雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

2、适量喝點甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、盡量不要洗頭

如果經期要堅持洗頭的話，那麽最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹幹頭發。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發未幹的情況下入睡，這樣的做法将會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之後不要馬上出門，如果需要出門那麽要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導緻頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。

4、适量運動

運動可以幫助女

性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因爲人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。隻要每天照射10分鍾的陽光，所産生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它确實可以克服經期頭痛。

5、注意控制情緒

女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀态，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心态。

經期頭痛大多與内分泌紊亂相關，壓力過大、缺乏運動、飲食不良、睡眠不足等都是導緻其發生的重要因素。所以，經期頭痛的女性朋友一定要關注飲食及保證充足的睡眠。

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