大便一直很臭是什么原因造成

排便是每個人正常的生理現象，不過有些人特别在意自己的排便，因爲他們覺得自己的大便很臭，這究竟是怎麽回事呢?下面是生活日記小編爲你整理的大便一直很臭的原因，希望對您有用。

肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質，在經腸道細菌分解過程中，産生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦爲1:4，素材中的纖維有助于清理腸道内部環境，腸道具有合理的環境後，全身心清爽自在。

缺少運動，腸道蠕動慢。一些白領在辦公室長期坐着辦公，缺少運動，腸道蠕動變慢，大量的宿便在腸道中，沒有及時有規律的排出，有惡臭的氣味。平日裏坐着也可以促進腸道蠕動，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時針十幾次，然後逆時針十幾次，沒事的時候經常按摩肚子。

生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺沒有胃口，吃不下去，這是因爲在飲食過程中，要多種感官的刺激，促進腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動變慢，吃進去的或已經在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收，有益細菌因沒有較好的環境，受到壓抑，導緻有害細菌盛行，産生惡臭氣味。

刺激性食物，影響消化系統。過于酸甜苦辣鹹，

，都一定程度地影響消化系統，導緻消化能力減弱，味覺刺激變差，食物長期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導緻排出的大便已經是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴重。

健康飲食，經常運動。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經常鍛煉身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過程中促進腸道蠕動，增加消化食物的能力，促進新陳代謝，減少體内毒素，有助于排便規律，形成輕松愉悅的心情。

1、保證睡眠，睡眠不足會使腸道負擔加重。

2、減少精神壓力，防止菌群失調，保證好心情，防止腸道過勞。

3、注意營養均衡，忌暴食暴飲，戒煙酒。

4、适當食用根莖類食物，如紅薯、土豆、胡蘿蔔、大豆、谷類等，并多吃水果蔬菜。

5、适當服用一些腸道有益菌制劑如雙歧杆菌等。

糞便是身體健康的信號。每次排完便，都要回頭看，了解大便情況。身體出現問題時，大便的表現很直觀：太臭、太幹、太硬、太少，出血、腹瀉以及發生便秘。

糞便的性狀與腸道功能息息相關。腸道會對糞便水分進行重新吸收，正常運轉狀态下會吸收1350毫升水分，當腸道運轉加速時，則水分吸收量減少到500毫升，而當腸道蠕動減慢時，水分吸收量增加到1450毫升。

正常的大便爲堿性，且

在結腸存留時間越長，堿性越低，酸性則升高。稀便是酸性的，可刺激肛門周圍皮膚而疼痛。食用辣椒或飲酒可引起肛門直腸反應性充血，使痔瘡急性發作，造成排便困難，增加大便在腸道内的滞留時間。

在排便的過程，屁是一大“助力”。結腸内氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個人消化功能不好時，大便往往很臭。如果處于太空船等密閉空間内，持續多日不停放屁而不對空氣加以妥善處理的話，屁中含有的可燃性氣體不僅會令身處其中的人們中毒，還會引發爆炸或火災。

有幾個因素關系到排便是否順暢：腸内氣體可使結腸輕度膨脹，幫助蠕動，氣體越多腸的活動度越高，腹内還可察覺微細的噼啪腸鳴，氣體過多時使腸壁擴張，牽拉神經從而導緻疼痛;将糞便推向遠段結腸的蠕動，每日持續2~3次，以每分鍾1~2厘米的速度向前推進到左半結腸，到乙狀結腸貯留;由胃結腸反射或體位反射而引起結腸總蠕動，以每小時10厘米的速度推進，糞便進入直腸内，蓄積足夠數量時(約300克左右)對腸壁産生一定壓力時則引起排便反射。