脸上长痘的原因和治疗方法

痘痘大多數都是長在臉上的，相信大家對此都是知道的。那大家知道臉上長痘是什麽原因嗎?知道臉上長痘應該怎麽辦嗎?如果不知道的話，那今天生活日記小編就來爲大家解說臉上長痘的原因。

1、藥物刺激

有些藥物本身含有刺激性的毒素，如果長期服用會使毒素積聚在皮膚組織内，促使痘痘的情況惡化，如：含溴化物、碘化物的藥品等等。可能對痘痘的發生起到催化的作用，使臉上長痘痘的症狀加重。

2、皮膚不潔

皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天爲最外層角質的一個代謝周期。如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。

3、食物刺激

如果經常吃油炸或者是麻辣食品的話，則是容易導緻臉上長痘痘的。如串燒、瓜子、麻辣火鍋等等。

4、睡眠不充足

經常性的睡眠不足會導緻肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，這種痘痘大多出現在服上的額頭部位，配上一張蠟黃臉，真的很難看!

5、内分泌失調

有些女性朋友雖然臉部護理做得挺好，臉上出油也不多，可臉上總是會長一些成片的細小痘痘，爲什麽呢?原因可能是因爲内分泌引起的，很可能自己的内分泌失常導緻痘痘的出現，此時就需要當心了。

6、遺傳因素

由這樣的原因引起的長痘痘實際上隻

隻站很小一部分。天生的膚質一般是很難改變的。易生痘痘的油性皮膚，出油量原本就多，毛孔也比别人粗大，角質層也更厚重。在冷天，油性皮膚能保持良好的狀态，但一到熱天，臉上就會不斷地泛油光，甚至阻塞得一塌糊塗，臉上長出一堆痘痘!

7、皮脂分泌過于旺盛

皮膚的皮脂腺全年都會分泌，而春夏季分泌特别旺盛，不同人的皮脂腺分泌能力不同，油性皮膚的人油脂分泌特别旺盛，正因爲分泌過多，所以毛孔很柔容易堵塞從而臉上長痘痘。

8、衛生壞習慣

如果個人衛生習慣不好的話，如經常用手接觸臉部皮膚，則會将手上的細菌帶到臉上，從而促進痘痘的生長。

1、皮膚清理工作要到位

很多的朋友長了青春痘都會買祛痘或控油的洗面奶，都覺得做好控油，清除面部灰塵等髒物就能祛掉青春痘，一天洗幾遍臉，實際上這樣反而損傷了臉部肌膚，所以說洗面奶最好不要用這種功效性的，使用那種清潔保濕效果的洗面奶效果會更好些。

2、調理内分泌

導緻體内的内分泌失調，可以進行内分泌的調整，建議可以去相關的皮膚科醫院進行治療工作。

3、保持良好的飲食習慣

日常生活中良好的飲食習慣也是必不可少的，少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化

不良。這些都是必須要注意的，良好的飲食與生活習慣是必不可少的，這樣才能擁有更好的肌膚。

4、保持充足的睡眠

每天都應該養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。隻有保證好良好的作息習慣，才不會導緻内分泌失調，從而反複的長痘痘，所以說，良好的作息習慣也是生活中必不可少的。

5、保持愉悅的心情

日常中保持好的心情也是比不可少的，緊張壓力剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，因此要保持一顆愉悅的心情。

6、提高免疫力

平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力。

1.含鋅食物

經過研究發現，導緻我們經常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養物質的缺乏有着密切的關系。

專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養物質的話，勢必會導緻皮膚抵抗力下降，從而導緻臉上成爲痘痘重災區。

因此對于這部分人群而言，在平時生活中就應該多吃些富含有鈣、鋅等營養物質的食物，這些食物可幫助我們有效的增強皮膚的抵抗力，同時還可以加速蛋白質合成及細胞再生，并促進傷口愈合。

生活中富含有鈣、鋅等營養的食物有很多，其中含量

最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等,其中以牛奶最爲豐富，因此患者在平時生活中應該多喝些牛奶。

2.維生素食物

經常長痘痘的人群在平時生活中應該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補充維生素A、b2、b6、c、e等營養物質，以此來預防以及治療臉上長痘痘的情況。

其中的維生素a對肌膚有再生作用，在與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還可以很好的調節汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

而其中的維生素C則具有修複被暗瘡損傷組織的功效，同時還可以參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，從而加速細胞生物氧化起到平複暗瘡的作用。

尤其是其中的維生素E，有着美容大使之稱的維生素e對預防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝髒等食物。而像堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經常食用可有效的去除痘痘。

3.纖維食物

現如今越來越多的人被便秘所困擾，而導緻便秘的原因有很多，除了是因爲長期不運動而導緻腸胃蠕動變慢之外，還有就是不良的飲食習慣、營養物質的缺乏等，這些都是導緻人體便秘的主要原因。

除此之外，如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會導緻便秘

等情況，一旦便秘就會導緻各種垃圾毒素滞留在體内，經過腸道的反複吸收後這些毒素便會表現在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。

因此對于有便秘症狀的人群，在平時生活中就應該适量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥面包、粗糧、大豆、筍等食物。