自我调节心理压力，享受生活

無論你是達官顯貴還是貧窮百姓，無論你是地位高尚還是卑賤下等，無論你是美如天仙還是醜陋無比，無論你是聰明絕頂還是愚蠢笨拙，在家庭和工作之間或多或少都有過心理壓力吧。那麽怎樣才能減少壓力呢？首先我們來分析壓力的來源，再個個突破。

『男性的心理壓力』

男人在這個經濟發達的社會中扮演的角色越來越重，他們在工作和生活中都充滿了競争和快節奏，所以他們承受的心理壓力是很大的。在工作中，面對嚴酷的競争，稍不留意或許有人就已經捷足先登了，留給自己的是一地的煎熬。當事業失意回到家，一個不懂得自己的妻子整天在耳邊念念叨叨，抱怨一些在他們看來非常不值一提的煩惱，那麽帶給男人的就是雙重壓力。

『女性的心理壓力』

作爲新時代的女性是最累的，壓力最大的，因爲一方面要顧事業，一方面又要顧家，領導希望你全身心的投入工作，把家庭放一放，出個差，或者去異地分公司發展。而家裏又希望你是一個溫柔賢惠。顧家顧丈夫顧孩子的賢妻良母。所引發出的矛盾帶給女人無限的壓力。

『自我調節心理壓力』

當工作帶給自己的壓力讓人傳不過氣的時候，不妨索性把工作放一放，或者放慢腳步，同時也給自己放一個假，要相信，船到橋頭自然直、是金子總會發光等之類的真理。合理的，科學的安排時間，學會勞逸結合。多與家人溝通，彼此說出自己的想法，如果當矛盾激發的時候，可以把事情暫緩一下，事後再溝通。

盡量的擠出時間，與家人享受天倫之樂，去郊外燒烤或者在戶外找個清靜的地方，與愛人慢跑或步行，相信不管是男人還是女人，都會得到意想不到的輕松感。

不要事事求對錯，裝聾作啞未必是一件壞事。有一個良好的心态，對凡事保持一種均衡的态度，敬重領導，友善同事，關愛家人。

另外，當事情不能得到圓滿，壓力依舊襲來，你可以找一個可靠的朋友傾訴，就相當于把心裏的苦水倒出來，或者把所承受的壓力一一在紙條上列出來，然後一個個去解決，會發現其實那也不是很大的壓力。再或者做深呼吸，自己給自己減壓，也可以跑到KTV拿着麥克風狂唱盡情的發洩或者爬到山頂對着大山對着太陽大聲喊出來。這些都可以減輕心理壓力。

總之，我們隻要樂觀向上，心胸闊達，就能多點快樂少點煩惱，很多壓力都是自己給自己的，先要解放自己才能解放壓力。生活是美好的，就看你如何豐富自己的人生。