体重从葡萄牙回来到了59，很久没有看到5开头的体重了
发布时间：2019-03-04 10:49:55
體重從葡萄牙回來到了59，很久沒有看到5開頭的體重了其實還是挺重的不過内心沒啥波動如果是49就真的厲害了哈哈哈希望繼續保持 不要太放縱食欲其實也沒怎麽挨餓或者運動 就是吃的很健康早餐永遠都是水果＋牛奶豆奶＋谷物午餐也會盡量吃平衡且環保晚餐補充大量的蔬菜水果和少量的蛋白質肉就算吃也是吃魚和雞肉 最多一周吃一次牛肉幾乎不吃零食和飲料，偶爾吃堅果喝酒喝一點 不太蹦迪熬夜了現在每天還會吃一點保健的調理真是佛系生活。。離55的終極夢想也不遠了 隻需要飛飛回來以後還能堅持早點吃晚飯就好 然後還是要多喝水呀。。。周末要多出門玩 social也可以減肥吧哈哈哈瑜伽墊也要翻出來用用 做做平板也好的争取年底到57，明年年中下55
体重从葡萄牙回来到了59，很久没有看到5开头的体重了其实还是挺重的不过内心没啥波动如果是49就真的厉害了哈哈哈希望继续保持 不要太放纵食欲其实也没怎么挨饿或者运动 就是吃的很健康早餐永远都是水果＋牛奶豆奶＋谷物午餐也会尽量吃平衡且环保晚餐补充大量的蔬菜水果和少量的蛋白质肉就算吃也是吃鱼和鸡肉 最多一周吃一次牛肉几乎不吃零食和饮料，偶尔吃坚果喝酒喝一点 不太蹦迪熬夜了现在每天还会吃一点保健的调理真是佛系生活。。离55的终极梦想也不远了 只需要飞飞回来以后还能坚持早点吃晚饭就好 然后还是要多喝水呀。。。周末要多出门玩 social也可以减肥吧哈哈哈瑜伽垫也要翻出来用用 做做平板也好的争取年底到57，明年年中下55
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