早睡是早起的前提，早起是一天高效率的前提
发布时间：2019-03-04 11:06:39
昨晚快一點才睡，因爲回到宿舍9.30，跳完繩10.00，收汗寫日記10.30，洗澡洗頭發11.00，吹完頭發11.30，泡腳看電影快到12點，本來可以12點前躺下，可是因爲想把看了好幾天都沒看完的電影的最後20分鍾看完，就十二點多，然後翻了幾頁新買的書，就12.40了……問題出在哪呢？第一是如果要運動，那麽8.30就要動身回去，因爲運動之後身體會久久處于興奮狀态，所以9.00開始運動是最晚的時間。這樣的話，9.30運動完，10.00洗完澡，10.30泡完腳喝完牛奶寫完日記，到11.30還有一個小時，就可以看看書睡覺了。第二是如果要運動還要洗頭，那麽8.00就要動身回去，這樣8.30開始運動，9.00開始洗澡，9.30開始吹頭發，10.00開始泡腳喝牛奶寫日記，10.30到11.30還有一個小時可以看書，然後安心睡覺。第三是，晚上超過11點就不要看電影了，或者說不能因爲電影耽誤睡眠時間。自制力啊！！總之，早睡是早起的前提，早起是一天高效率的前提，高效率是做好該做的事情和晚上可以早點回去做想做的事情的前提，晚上早點回去又是早睡的前提，如此才是一個完滿的良性循環。謹記。
昨晚快一点才睡，因为回到宿舍9.30，跳完绳10.00，收汗写日记10.30，洗澡洗头发11.00，吹完头发11.30，泡脚看电影快到12点，本来可以12点前躺下，可是因为想把看了好几天都没看完的电影的最后20分钟看完，就十二点多，然后翻了几页新买的书，就12.40了……问题出在哪呢？第一是如果要运动，那么8.30就要动身回去，因为运动之后身体会久久处于兴奋状态，所以9.00开始运动是最晚的时间。这样的话，9.30运动完，10.00洗完澡，10.30泡完脚喝完牛奶写完日记，到11.30还有一个小时，就可以看看书睡觉了。第二是如果要运动还要洗头，那么8.00就要动身回去，这样8.30开始运动，9.00开始洗澡，9.30开始吹头发，10.00开始泡脚喝牛奶写日记，10.30到11.30还有一个小时可以看书，然后安心睡觉。第三是，晚上超过11点就不要看电影了，或者说不能因为电影耽误睡眠时间。自制力啊！！总之，早睡是早起的前提，早起是一天高效率的前提，高效率是做好该做的事情和晚上可以早点回去做想做的事情的前提，晚上早点回去又是早睡的前提，如此才是一个完满的良性循环。谨记。
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