怎么胖上去就怎么减下来
发布时间：2019-03-04 10:20:56
三年半前來的日本，放肆的吃的歡起，體重達到了75kg，原本體重60kg，兩年前胖得不行不行的自己終于想着減肥跑了兩年步，膝蓋都嘎吱嘎吱叫了今年起才終于覺得，啊我要好好做力量訓練2月的時候沒有計劃，光是傻傻用啞鈴舉來舉去不敢用杠鈴，終于趁着沒人的時候偷偷用了下杠鈴，全重35kg的杠鈴，卧推一下都渾身發抖。四月起，找了知乎上的某健身大神（現在想想真是誤人子弟）給了150rmb安排了課表，結果一周六天4天重量2天有氧，跑了課表兩三個月，還每天堅持練腹肌，結果發現到頭來沒什麽變化。後來在機緣巧合下看了油管上台灣的健身博主po了很多健身影片，終于慢慢摸得清路子走到現在。
三年半前来的日本，放肆的吃的欢起，体重达到了75kg，原本体重60kg，两年前胖得不行不行的自己终于想着减肥跑了两年步，膝盖都嘎吱嘎吱叫了今年起才终于觉得，啊我要好好做力量训练2月的时候没有计划，光是傻傻用哑铃举来举去不敢用杠铃，终于趁着没人的时候偷偷用了下杠铃，全重35kg的杠铃，卧推一下都浑身发抖。四月起，找了知乎上的某健身大神（现在想想真是误人子弟）给了150rmb安排了课表，结果一周六天4天重量2天有氧，跑了课表两三个月，还每天坚持练腹肌，结果发现到头来没什么变化。后来在机缘巧合下看了油管上台湾的健身博主po了很多健身影片，终于慢慢摸得清路子走到现在。
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